@lidavoron, спасибо большое 💋💋😭

@polinkamalinka, ссылка вот это видео.

@polinkamalinka, этого я не знаю. Эта гимнастика не переведена на русский язык. Я изучала отзывы о этой программе и там очень много мамочек после родов писали, что очень хороши такие упражнения при диастазе. Почитайте сами. Результаты правда очень хорошие. Я с ней до сих пор занимаюсь и такого комплекса ни у кого не видела, мышцы после реально чувствуешь!

@lidavoron, спасибо! Она именно разработала методику по диастазу?

@allafilimonova, кстати я его делала(((

Тоже изучала упражнения для пресса. Мне очень понравилась Трейси Андерсон упражнения "после родов" видео. В отзывах сплошь писали, что при выполнении их месяц девушки побеждали диастаз. Мне самой она очень нравится, упражнения необычные и на пресс очень эффективные. Я с ней еще занималась по месяцам, когда была беременна, вплоть до родов.

@anna7777 благодарю.

@-------, упражнение , посмотрите лучше видео в ютубе , там хорошо показано, как правильно делать

Сейчас вам только упр вакуум или как его еще кощей называют и бандаж

@allafilimonova, у меня после родов все было еще ничего и полгода прошло было тоже нормально, как стала качать, вырос на глазах(

@polinkamalinka, я была в ужасе после родов, когда не понимала почему живот по середине стоит колом!

@anna7777 а что такое вакуум?

@anna7777, умничка! Спасибо за упражнения!!! А я все это время качала обычный пресс и стало так все плохо(( а я тупик и не знала о диастазк

@-------, вот и я не понимала от куда живот!!! Висит прям! Почти не ем, вешу 47 кг и этот животяра😭😭😭 @allafilimonova после кс уже 9 мес прошло, всё равно бандаж? А какой послеродовой??

@polinkamalinka, конечно могу! Все восстановилось)