У меня вопрос к уже мамам. Как вы возвращали свою фигуру? До беременности мой вес составлял 48 кг…

Та же проблема..тоже набрала 22 кг..10 ушли за 2 недели и осталось 12 но вес стоит на месте..стараюсь много ходить..убираюсь дома постоянно...кушаю правильно ..но стрелка стоит на месте(

Зарядку пока не делаю..думаю начать как схожу к геникологу и узнаю все ли там хорошо..планирую в бассейн так же

@olga5475, Олечка, надеюсь нам смогут дать дельный совет

если правильное питание не дает результата, значит что то не правильно. скорее всего высокая калорийность рациона. попробуйте взвешивать и посчитать сколько вы едите за день ккал а так же белков жиров и углеводов. для похудения для вашего веса при гв в среднем надо есть не больше 2000 ккал и не меньше 1800 для начала. и конечно же нужны физические нагрузки - но это по самочувствию а лучше с врачем проконсультироватся можно ли уже. пока не занимаетесь - ходите как можно больше, относительно быстрым шагом.

@lagartixa, Катюша, спасибо за Ваш ответ. Послезавтра визит к врачу. Узнаю, что мне уже можно из нагрузок, а с чем пока повременить. А вот на счёт подсчетов калорий. Я никогда ранее этим не занималась. Просто придерживалась раздельного питания, небольшие порции несколько раз в день. Меня с самого детства подсадили на правильное питание. Как Вы рассчитываете калорийность тех либо иных продуктов? Подскажите, пожалуйста.

есть в play market хорошая программка: счетчик калорий. Я на ней 10 кг сбросила после первой беременности) только для рассчета суточной нормы надо вводить желаемый вес, а не тот что у тебя есть на данный момент и кушать калорий на 100 меньше, чем тебе положено. Ну и двигаться побольше

@lagartixa, wow!!! 😍😍😍 и хочу сделать комплимент Вашему телу. Отлично выглядите!! Чем занимаетесь, если не секрет?

@elen_mom, Леночка, спасибо. А можешь мне название программы кинуть?

есть сайт fitner.ru там есть раздел дневник питания я туда вбиваю и оно выдает количество ккал и бжу. и куча прог есть для мобильных, вбейте дневник питания или счетчик калорий. вбиваешь продукт - например гречка и вес в сухом виде. так же есть куча скрытых ккал даже в здоровом питании - например соки, масло в каше и салатные заправки. считать поначалу напряжно, но быстро привыкнешь определять на глаз. за комплимент спасибо😊 до б я занималась тайским боксом, борьбой и в качалке. сейчас только качалка и облегченные нагрузки.

@kasya1

я до беременности весила 45. перед родами 59.сейчас пока вешу 52. тоже хочу вернуть свой вес. да и животик у меня пока что есть.

@lagartixa, огромное спасибо!!!

@elen_mom, Спасиииибо💋💋💋

@nelyushka, Нелечка, я читала о том, что животом нельзя начинать заниматься ранее, чем через 6 недель после родов.