видимо кому как... я при всей своей активности ходила на курсы,училась дышать, изучала правила потуг,делала массаж промежности. Но упражнения не делала

@adelkinavika, я тоже всю беременность ходила много, живем на 5 этаже без лифта, на работе тоже по лестнице ходила туда-сюда, прогулки каждый день по вечерам, в автобусах ездила по делам) занималась немного, рожала долго и мышцы мои скорее "были в шоке"))) сделали эпизиотомию, наложили швы. Возможно если бы занималась все три триместра и как положено - может и легче было б родить😊

@s.saule, и как? помогло? я при первой беременности очень много ходила, жили на 5 этаже без лифта, офис был на 5м тоже без лифта и работала до 8го месяца, а эта беременность ленивая такая, дома сижу...

я делала на 2 и 3 триместре, но не часто, а когда время было) тоже кстати именно Маши Ефросининой, мне понравилось👍🏻 у нее и разминка и сами упраж.хорошие, мышцы прям разогреваешь😉👍🏻