я инструктор и не знаю такого, что спорт и гв не совместимы))))

википедия :можно упомянуть и об исследовании, изучавшим концентрации минералов  в грудном молоке после активных тренировок – по результатам этого исследования не было обнаружено никаких измнений в содержании фосфора, кальция, магния, калия и натрия в молоке. [6]

Мы знаем, что в процессе физической нагрузки мышцы выделяют молочную кислоту, которая проникает в молоко и может несколько изменять его вкус, сообщалось даже, что занятия спортом до изнеможения (в отличие от умеренных тренировок [4]) могут увеличивать уровни молочной кислоты в молоке до того уровня, когда ребенок может начать отказываться от груди [13]. Авторами этой публикации предполагалось, что матери должны или кормить малышей до тренировки, или сцеживать молоко, которым они смогут покормить детей после спортзала, или избегать кормлений в течение примерно полутора часов после занятий. Однако, делая обзор литературы, посвященной проблемам спорта во время грудного вскармливания, можно придти к выводу, что упражнения в период кормления грудью безопасны для большинства женщин, а также, что «нежелание ребенка сосать грудное молоко из-за повышенной концентрации молочной кислоты не является проблемой в большинстве случаев» [5].

где вы это все берете?! вы можете заниматься любыми не травмирующими грудь видами спорта,если они комфортные!

про молоко перегоревшее от спорта- ничем не подкреплённые фантазии. как только не будет дискомфорта. я в месяц начала понемногу. можно начать с растяжки, бани, интенсивных прогулок

Да, я тоже интересовалась , но если шов и гв, то нельзя, из-за молока особенно... @irina21nov ещё и гормоны не дают кг уходить

если кормишь грудью то нельзя спортом заниматься, молоко быстро перегорит

@yulya21058 у меня шов один, разрезали

если без разрывов и прочих проблем, то как выделения закончатся