Привет! Бьенсе, мамы, королевы🙆🏻😄💃🏻 ПРОСТИТЕ фото в трусах. Поговорим о теле? Короч, прошло 3 месяца после родов. Что мы…

У меня почти рядом финес книг вечером там забито а днем он на работе замкнутый круг...

@jyli17, спасибо☺️ох эти мужчины...;(( но есть есть сила воли большая (о чем я мечтаю!) , можно дома самой заниматься

красотка это спустя то 3 мес тоже так хочется в зал уже а муж кричит до года корми потом иди приходится иногда с коляской ходить гулять.

Забыла написать! Фигура шикарная! 👍🏻👍🏻👍🏻

Кожа на животе не очень упругая, пока ток крема втираю))) позже пресс буду качать)

У меня вес мой вернулся, но зад сдулся) прям плоскожопка ))) крутила дома велотренажёр потом бросила, предпочла поспать часик...пока ничем... Но этой ночью я обнаружила что некоторые управления можно делать с ребёнком на руках:))) выпады, приседания:) и ей кстати нравится... Она на руках и её как качают

Жалко, что попа сама в зал сходить не может) а то я бы свою отправила)

Короче это временно все! Накачаешься еще ого-го 😄💪🏼

@olya_limyr, это из-за преобладания женских гормонов) у меня до Б был тестостерон повышен, такие банки были ппц! А щас начали подвисать ручки😂 и целюля в жизни не было, а щас на жопу без слез не взглянуть 😭

@lerika585, ну ручки правда толстенькие😂

@lerika585, пфф, это потому, что они в бюсте!!😂😩 из мало) и они молочные ведь😂

Толстенькие ручки убили конечно 😂😂😂 Сисяндры зато вооон какие 🙌🏼 Ниче, я думаю тебе не много надо! Месяц работы и уже увидишь результат ☺️ 🌺

@momtwo, я?? Я ничего пока не делаю🙈 ты вообще красавица! С такой фигурой. А с такими-то волосами и не важно почти, какая попа😂 да...с двумя детками в зал вдвойне сложнее попасть

@nsiletskaya, @ira4ka2 девочки, вы меня пэрехваливаете😅😄☺️💋🙈 все обычно и кое-где вяло😂

Шикарная 👌🏽👌🏽👌🏽🙈

умничка!))у меня те же проблемы попа и кожа,вес к счастью не задерживается спасибо маме с папой)) о зале пока мечтаю...поэтому подискиваю домашние занятия,но с онлайн тренером типа Юлия Смолтная,Наталья Соболева у неё кстати есть программа для тел с тренировками) может пригодится)

АхренЕть! Я даже через год после родов так шикарно не выгляжу, как вы после 3 мес !

Блин у меня уже пол года эта полоска😤

@olya_limyr, да, это точно. Генетику никуда не денешь, для меня это очень строго придерживаться пп и спорт спорт спорт)) завидую таким как вы, потому что нужно в два раза меньше усилий)

@atlantida1805, ой ей🙈 афигеть. С двумя детками тяжелее конечно🐒🐒 такой фитнес дома

@mamitta, ахаха😂😂 спасибо😅 так всё же в твоих руках)

@lea89, ой с дедушкой еще рано такого мелкого оставлять😂

@janetta-jean, ооо это моя давняя мечта) попробовать. Где занимаешься?

Аааа, как я хочу в зал, т к тоже лентяй, да и толком времени нет, малышка уже вторая, сыночку тоже надо время уделять....Да и если честно похудела я быстро, теперь вешу 41,5🙈Но!хочу больше, ещё попу норм хочу и руки и все хочу😂😂😂😆

Exotic pole-dance, подкачиваю всё понемногу)

Бля, как я всегда таким завидую😁😤. 😊👌🏻👏🏻ШИКАРНО

@olya_limyr, самые проблемные области, облюбованные целлюлитом - это ноги и попа. А упражнения на эти области связаны именно с нагрузками на ноги. А у меня варикоз и ноги болячки сейчас с ребенком жуть. Плюс сплю ужасно и от нагрузок в зале боюсь молоко уйдет. Я занималась раньше, помню какая с тренировок плелась домой. А тут дома еще малыш. Так что, месяц-другой бассейн. Дальше - силовые тренировки 💪😊

@olya_limyr, 😂 а я и думаю-вот это да!!! Ну для мужа это тоже подвиг💪

@lea89, так написала😂 папа, это я имела ввиду мужа.

@olya_limyr, ну круто, когда есть такие родители🙏👪

@katrintwilight, спасибо) и не говори, дома тяжело себя настроить, особенно если лентяй))

@mariaz, 👍🏻

@lovalova, @maryuhanna вроде добавила)

Круто выглядишь👍 я без зала к сожалению, но сейчас у меня минус 5 кг веса который был до Б, сыну 1,4, я дрыщ, попы нет, хочу ее восстановить, дома приседаю, поднимаю ноги. Но дома фиг позанимаешься нормально 😩

@lea89, спасибо☺️ да как...меня пинком под зад отправили) с сыном иногда будут сидеть бабушка(моя мама) или папа.

Какая молодец!!! Я вот пока ума не приложу-как это, имея маленького ребенка, ходить на фитнес😆😅

@olya_limyr, я тоже в инсте добавилась 😊

Хожу в зал , с тренером пытаемся прийти к успеху))) результаты есть уже, но до "идеала" еще качаться и качатьс

ща добавлюсь

@olya_limyr у меня в смысле огромные руки, треш просто

@maryuhanna, да??😅 у меня наоборот, какие-то жирненький. Есть, olya_limyr

надо у тебя поучиться дозировать, ибо мои руки как у бодибильдерши🙈 в инсте есть?

@olya_limyr, бодифлекс по другому делается.там воздух задерживают,мне это не нравится((((в окси нет упражнений,если хочешь по мимо живота другую часть тела прорабатывать-принимаешь определенную позу и так же дышишь

Стахановская 3 адрес, это возле Репина )) сейчас за 25 на год купить абонемент можно))

@alena_happymama, а, я кажется поняла что это. Пробовала, не зацепило) в фитнесах вроде боди Флекс называется. Дыхательная техника и не много упражнений

@lilya-malilya, попа и ляшки у меня тоже😔

@alena_happymama, что за программа такая? ☺️ Можно поподробнее в лс? 😉

@olya_limyr, ну это техника дыхания животом,нам в универе на лекции по физкультуре даже про неё рассказывали,но я узнала из Интернета.поищите,очень много информации.очень результативная вещь,но правда утомляет каждый день по 15 минут стоять и тупо дышать и считать....а пп и правда отличная штука,я ещё и калории считаю,но пока мой день выглядит так-весь день пп,а семейный ужин все срывает,короче силы воли нет...😉

@kalipso91183, молодец какая👍🏻 почему это будет хуже ногам?

@alena_happymama, что такое оксисайз? Про Майклс слышала хорошие отзывы! Жаль я лентяйка...дома не могу себя заставить заниматься. Хоть, может поход в зал будет пинком и потом смогу дома продолжать. Главное втянуться. Пп это отлично👍🏻

Да ну брось, все супер , конечно мы меняемся после первых родов, а после вторых...

👍👍👍

Пока только бассейн. Хотя куплен абонемент и на зал. В принципе, я думала дела будут отстоять хуже с животом. О вторая беременность на удивление меня пожалела. Очень болят от беготни ноги. Меня все отговорили от качалки. Мол, и ногам будет хуже и молоко уйдет. Так что, пока плавание😊 нагрузку увеличиваю по чуть-чуть. Молока не меньше пока ттт

@nataliya30, а я вообще не укачиваю, на руках не ношу. Активности ноль! Круто!! А где открывают?

Оксисайз-2 нед,минус 3 см.с понедельника начну программу "стройное тело за 30 дней с Дж.Майклс". Фигура "до родов" вернулась крайне быстро,но я хочу быть худенькой))))до твоей фигуры на вряд-ли дотяну,но с 10 кг мечтаю распрощаться))))ещё приучаюсь к пп,но срываюсь пока

Ни чем ни занимаюсь, пока 2-3 лишних кг есть. Вчера заметила талию🙈 Попа и ляшки отстой, живот норм, но когда сижу видно растянутую кожу😬Полоски особо не видно, она у меня изначально была не очень яркая так сказать😄 хочу заниматься, но ходить в зал не вариант, доча меня от себя не отпускает😔

@knina, та, это далеко до отлично!) одежде еще соглашусь....а в белье🙈🍔

С первым как то все в норму быстро само пришло , я его спать укладывала укачивая на фитболе)) попа была хорошая. Сейчас беременна вторым и у нас через дорогу в декабре Оранж открывают )) очень хочу туда после рождения сыночка!!! Там бассейн !!! В юности занималась, теперь тоскую , очень хочу плавать !!!

Отлично выглядишь!