@vittosha, Ням ням😀

из мяса лучше говядину, кролика, конину, индейку, из овощей можно кабачки, картофель, из фруктов яблоки, хлеб немножко можно, отрубной, из круп гречка рис овсянка, все на воде, кисломолочку можно, чай с ложкой сахара, крекеры.

@vittosha, Дааа,рожу и сразу упражнения,правильное питание и тд☺️

@juli2109 Ну можно тренироваться, я планирую через месяц начать

@gulmira_nazarova Сорпа и мясо да) теста немного. Фух аж Беша захотелось😁😁

Я бы радовалась если бы худела быстро после родов,я просто об этом мечтаю,это я так к слову)))

@vittosha, бешбармак щас после родов самое то... Говорят же надо пропотеть до 40 дней ,чтобы все болячки вылезли ... Конечно все в меру но обязательно сорпу пейте, и мясо кушайте ...

@gulmira_nazarova теста наоборот по меньше, ничего полезного в нем нет, а кишечник забивает, у меня мама врач, ей ребенка как то принесли бедняжка мучился с животиком, по анализам было видно что мама жирного наелась и теста, она созналась, что бешпармак ела, так что не увлекайтесь, все в меру.

Я не ем сладкое,свежие фрукты и овощи. Остальное по немногу. У нас просто аллергия выскочила и-врачи все позапрещали есть даже каши на воде..так коньки можно откинуть, да и с такой диетой не молоко а вода будет

Пока кушайте супы , бульоны...бешбармак...обязательно каждый день мясо... Можно макароны на воде отварить ... Печенье яблочко ... Картошку чуть чуть добавляй в супы...плов можно морковку чуть чуть ...потихоньку ...грецкий орех 2-3 штуки... Банан один в день ... Сыр кусочек ... Каши варите на воде ...Новое компоненты добавляйте по одному но желательно после 40 дней ...