Девочки, ура! Мы с дочкой справились и теперь я мама. 15.10.15 крутая дата. Это было незабываемо.…

.Оптимальным питанием для мамочки станет:

1. Каша– гречневая или кукурузная 

2. Овощные супы – в первый месяц жизни малыша «тяжелые» мясные бульоны лучше из рациона исключить.

3. Нежирные сорта мяса и рыбы – кролик, телятина, хек. А вот от свинины и особенно от курицы пока следует воздержаться – первая слишком жирная и может стать причиной колик, вторая – сильный пищевой аллерген, в силу того, что при жизни кур часто и усиленно кормят различными пищевыми добавками.

4. Печеные яблоки – все женщины немножко сладкоежки, а некоторые и вовсе жить не могут без десерта. К сожалению, употребление сладкого может стать причиной появления аллергии, поэтому новоиспеченным мамочкам рекомендуется такой полезный и гиппоаллергенный десерт. По прошествии первого месяца жизни можно вводить в рацион свежие зеленые яблоки и груши без кожуры, обязательно отслеживая реакцию малыша на данные виды фруктов.

5. Тушеные овощи – просто находка для питания мамы. Во время послеродовой диеты при грудном вскармливании рекомендуется употребление кабачков, брокколи и других видов овощей, богатых витаминами, минералами и клетчаткой – они помогут обеспечить малыша всеми необходимыми веществами, и разнообразить рацион.



6. Галетное печенье и сушки. К чаю в период первого месяца жизни прилагаются исключительно «скромное» дополнение, в последствии можно употреблять овсяное печенье, домашние тортики и даже шоколадные конфеты, но все в разумных пределах, с осторожностью и только при отсутствии реакций со стороны ребенка.

Соблюдая диету при грудном вскармливании стоит помнить о том ,что продукты напрямую влияют на вкус молока кормящей мамы, и некоторые из них способны существенно ухудшить его качество. Так, существует мнение, что употребление лука и чеснока, а также специй может сделать молочко крайне непривлекательным для малыша и послужить причиной отказа от груди. В других источниках чеснок рекомендуется к употреблению в небольших количествах, поскольку наоборот, увеличивает время сосания груди, что полезно при скудной лактации.

творог,кефир,молоко

поздравляем! Мяса отварного закажите, сыра, хлеба, масла, творога, кефира, йогурта без добавок можно

Можно сушки (без Ешек,мака и ванили), бананы,яблоки (лучше запечённые),кисломолочные продукты (ряженка,простокваша,ацидобифилин)не больше 2.5 жирности .Это я написала чем можно перекусить

Поздравляю !растите здоровыми 😂

Не тот смайл послала 😉

поздравляю! тем, кто сегодня родил, уже писала: сегодня родился крис де бург, Ницше, Басков :) и мой папа 😂

И правда!) дата крутая!👏👍🏻👍🏻🌹🌹🌹здоровья вам и ребеночку!)

Поздравляю!!🎉💐💐👼

Поздравляю!!!💐вас в роддоме покормят!)а мужу заказать можно воды,гречу с вареной говядиной,пюрешку кортофельную

творог можно,чай,яблоки,бананы,йогурт,сыр. нельзя красное,орехи, газообразующие продукты

поздравляю!!!!!:)))))

Поздравляю 🍼🎈🎈🎈💐💐

Поздравляю!!!🎊🎉💐

Я сплошным творогом и кефиром в рд питалась почему-то )

Поздравляю вас💐🎀🌺🎈🎉Здоровья вам и малышу 🐣🍼🐣

Поздравляю!💐💐💐Растите здоровенькими👼

поздравляю!!!! здоровья!!!!

Спасибо всем, девочки

Поздравляю!👶🏼🍼🎉💐🌺

слышала что кушать можно все пока идет молозево. Поздравляю!!!

Умничка!!!Поздравляю!!!🌷🌷🌷так и думала,что 15 родится твоя доченька🌺🌺🌺 😘😍

@liliia, спасибо))) ещё и в 10.15)))

😍😘