примерно неделя до родов и чуть больше недели после родов... за беременность +19.5 кг😨 в рд совсем…

Конечно!!!! Скинешь. И пупок вернётся. И стул нормальный!

Возможность скинуть лишнее есть всегда. Тут важна мотивация и ваша сила воли. Питание + лёгкие тренировки первые пол-года хотя бы по 30-40 минут в день.

@kotofeevna а с какого времени можно тренероваться?

@6ycenka, смотря что вы подразумеваете под тренировкой. Если убиваться в спорт зале по 2 часа на силовых - то только после окончания ГВ. Если кардио и домашние тренировки для поддержания тонуса - то ими можно и нужно заниматься сразу после выписки.

@6ycenka, но 70% успеха всегда приходится на питание. Я приучила себя к контейнерам - с утра заготавливаю себе каждый приём пищи. Это ограждает от переедания и кусочничества в течении дня.

@kotofeevna, ну Вы монстр, так правильно питаться, по контейнерам ))) я вот после 18 не ем и то тяжеловато ) не, перелопывать конечно не надо... Но в целом оч активность важна. Я сейчас стараюсь ходить не менее 10000 шагов в день ) основное выхаживаю правда на беговой дорожке пока.. Вчера вот оказались ещё и дела, так аж 17000 шагов получилось. Думала, не родить бы так на 37 неделе ☺️

@galchonokm нам гулять еще мало можно. а так тоже планирую ходить с коляской много...

Ну и выходите все лишнее, не переживайте. Это же нормально. Просто ваш организм так на гормоны беременности реагировал. Сейчас придёт в себя и все ок будет, начнёте терять... Если по жизни конечно особых проблем с весом не было.

@galchonokm, 😋 а я после 18.00 ем. Потому что кушать надо часто. И желательно последний приём пищи за час до сна.

У меня такая же прибавка))) до родов 55-56,рожать пошла 74,сейчас вешу 63

Вы ошибаетесь. Кушать надо чаще, а не часто и гораздо меньше тогда, что многие забывают учитывать. Есть надо последний раз за 3-4 часа до сна, если не терпится, выпить кефира стакан, на худой конец яблочко . А за час до сна это прямой путь не похудеть, а ещё больше поправиться.

@nastusha1 я была 52.6 когда на учет вставала. Сейчас встала уже 62.4, еще 10 кг😊

Скинешь)))

А я ещё даже не взвешивалась 🙈🙈🙈🙈🙈 что то боюсь 😂😂😂😂