Девочки, ну как перебороть страх того, что если начну качать пресс, то у меня разойдется шов, после…

Именно качать не рекомендуют до года, но все остальное можно. Делайте выпады, приседания, и тренируйте косые мышцы, плюс ходьба с коляской вам в помощь.

@marika80, выпады и приседания не могу из за геморроя😡 у меня больное, точнее самое больное место это живот, я тоже думала года подождать, но некоторые и через 2 месяца качают, и все ж хорошо

@89525817369, классическим методом с подъемом корпуса не нужно, живот особо не подберете. Посмотрите в инете упражнения на косые мышцы, это наклоны с гантелями и наклоны назад руки отводя, не знаю как объяснить))) живот подбирается быстро, делайте планку и кошечку, это сейчас самое оптимальное. Эффект тот же. Описание планки и кошки в инете есть. Планка 3 подхода по 30 секунд( начинайте с 15 сек) это как минимум в день, потом увеличивайте, там все подтянется))

@marika80, спасибо!!!! Все посмотрю!!

ооо, я вчера начала все это делать после перерыва 😀😀😀сегодня хожу, как будто меня избили 😄пресс очень тяжело качать, только я не корпус поднимаю, а ноги.

@chernikovaekaterina, ааааа, вот и я боюсь

@89525817369, @chernikovaekaterina девочки, забыла! Велосипед еще весчь!

@89525817369 не бойся, для начала по чуть чуть))) я после первых родов боялась качать, у меня швы до попы были 😀😀😀повторные 😄два месяца сидеть нельзя было, мне страшно было даже сначала садится.

@marika80 да, надо сегодня "покрутить педали "😄

@chernikovaekaterina, афигеть😅😅😅😅

Я через 2 месяца а начала качать, попробуй в Планке постоять

@torimalaya, это как в планке? У меня живот сам по себе твердый но он как то висит

У тебя шикарный живот )

@torimalaya, это на голодный желудок он такой😅😅😅 а вот поела, а это упражнение на ГВ можно? Там руки не напрягаются?

@torimalaya, я сейчас сделала, и у меня больше как то руки напрягаются😅

Значит что-то неправильно) посмотри видео на ютуб, как правильно делать планку, скорее всего попу высоко подняла 😂, пробуй разные положения, живот должен быть напряжен.