Девочки,мамочки которые уже ) те,которые борются с огромным лишним весом после беременности) и те,которые записались в…

@bambi1, @svetlitskaya @nas718 @kuppoli @annet_v @mrs_agaeva @anyasuvorova @valerimamasofi @ksumuru @lelik_mia спасибо)))))милашки)))) 😘😘😘

Кардио:) вам нужно упор на кардио делать😭😭😭ТОЛЬКО он помогает жиру таить

У меня диета Майи Плисецкой 😓

Круговая тренировка хотя бы 3 раза в неделю + питание

Я все не как не начну постоянно пп забрасываю , подруга инструктор всегда говорит если вес большой скинуть надо сначала пп потом лучше групповые занятия а уж потом силовые . Ну и конечно зарядка по утрам и скакалка при удобном случае )

После родов прошло 5 месяцев на пп скину 17 кг, до веса до беременности осталось 5, а для идеала хочу еще 10, но на одном пп не вытянуть это, да и чтобы тело было подтянутым надо заниматься спортом💪🏼

Правильное питание и прыгала по джиллиан майклс ( похудеть за 30 дней) очень эффективно и всего 20 мин в день дома)

с лишним весом помогают справиться питание и аэробные нагрузки (бег, аэробика, плавание в темпе)

только пп и пока ничего больше,сижу 5,5 мес.ушло 16 кг,осталось 4,я так довольна))))

Правильное питание💪🏼

Для начала надо перейти на правильное питание) Без него спорт не поможет)

блин как бы я хотела собой заняться. ээээх, бассейн мечтаю о нем

👂