@inaz23, я ходила в Европа-фитнес, сейчас не знаю, работает ли он там. Но если удобно будет посещать там, я узнаю его контакты

@89186375355 расхождения мышц брюшной стенки

@assolb, где находится этот чудо-тренер??)))

После первой беременности +40 кг сделали кесарево, я плакала при виде себя. Я была 50 кг. Я села на диету, на одну потом на другую и на третью и спорт и так в течении года я пришла почти в свой вес, но..... Животик так и остался чуток. А щас второе кесарево и это еще ужасней выглядит , я не поправилась но живот это просто холодец. Но я опять на диете и опять спорт, нам четыре месяца уже два месяца занимаюсь , но пока результата нет

После снятия швов, обязательно утяжку, так живот лучше будет уходить и спорт через 2-3 месяца)

@assolb логично☺

@olga_lav ух ты круто!!!👍👍👍а дистаз это что?

И да, тренер на мой первый вопрос, КОГДА я избавлюсь от этого мешка на животе, сказал, что сначала надо сделать ноги, то есть подкачать их, руки, и в последнюю очередь уйдет живот, точнее жир с него, там и пресс появится. Поэтому упор был на мышцы спины, ног и рук. Пресс качали на тренировках, но не зацикливались особо, потому что жирок действительно сам сползать стал, когда ноги и руки подтянулись.

Посижу, послушаю👍☺️

Я через 10 месяцев после Кс купила абонемент в зал, так как +15 кг после родов это было нечто... Месяц ходила на групповые занятия разные, искала "свое". В итоге обратилась к индивидуальному тренеру, которому до сих пор благодарна очень-очень. Он меня гонял как Сидорову козу на тренировках, но без фанатизма, чтоб силы были до дома доползти, я сбросила 10 кг за пару месяцев, потом стали подтягиваться мышцы, появилась талия, попа - муж заблестел глазками. И бац! Вторая беременность:). Рожу и как только можно будет, пойду снова к тренеру, возвращать фигуру:).