Пост про #гемоглобин 💉 Про то, как мне удалось его поднять без таблеток 😷😏 Вдруг кому то будет полезным)
К 24 неделе гемоглобин упал до 112, сделала упор на мясо и на 29 неделе был 114. Не критично, но наша доблестная ЖК пугала анемией и пытались назначить препараты железа 🙈 Я решила все взять из продуктов 💪🏻
Итог - к 35 неделям мой гемоглобин стал 125! 😃 Чему я очень и очень рада 😊
Опишу как я питалась и какие есть нюансы:
✅Примерный список продуктов с большим содержанием железа известен почти всем - говядина, гречка, яблоки, гранаты, печень, чернослив, грецкий орех и тд
✅ВАЖНО! Железо не усваивается вместе с кальцием!!! Поэтому его нужно исключить, то есть от говядины в сливочном соусе толку ноль. Сыр, молоко, масло, сливки, сметана не должны присутствовать рядом
✅Усвоению железа способствует витамин С, это конечно же цитрусы, а также брокколи и шпинат
✅ Исходя из этого мой рацион выглядел примерно так:
- кальций только утром (ведь нам беременяшкам этот витамин тоже необходим) - сырники, творожная запеканка, каши на молоке, йогурты, омлет
- иногда была на завтрак черная икра, на зерновом хлебе без масла (но по чуть чуть, так как много соли не есть гуд)
- до приема продуктов с железом должно пройти минимум 2 часа, то есть в обед тушеная/вареная говядина с черносливом или печень (оладьи) с гречкой/тушеными овощами с брокколи, легкий зеленый салат, суп куриный/рыбный/борщ без сметаны. Не все сразу конечно 😄 это как бы полный ассортимент)
- перекусы яблоками, сливами, персиками (пока был сезон)
- на ужин индейка или говядина со свежим шпинатом и помидором/брокколи на пару или запивая апельсиновым фрешем
- гранаты ела вечером целиком, это лучше чем сок из них же
Спасибо всем кто дочитал 🙏🏻
Комментарии
@jurnaty, нет нет) просто как то из колеи совсем эта спина выбила 😕 сори что не отписалась😊
@jurnaty, они у нас неадекват тут 😖 но 86 т правда очень мало! Щас поднялся?) пысы: никак не выберемся в столицу, я все хромаю, но в пятницу точно! На прием в кулакова поеду, позвоню!)
Если бы я попала к твоему гинекологу, она бы мне устроила😁 гемоглобин упал до 86 после 25 недели...
Надеюсь мой пост увидит большое количество мам🙏🏻
Будет много текста❗️
В общем: мамы, может у вас так с малышом было или у ваших знакомых, друзей, родственников, в общем встечали такой случай 👇
И буду очень благодарна, если посоветуете врачей в Ростове, которые разбираются с такими детьми, но при этом не прописывают лекарства без док.базы.
ДАНО: Мальчик, 1 год и 7 месяцев, сам стоять не умеет, только держась за опору, ходит только вдоль опоры. Когда сидит, ноги в положении W.
Встает в 90% случа...
Всё о внутриматочной гормональной спирали Мирена: показания, противопоказания, плюсы и минусы
Внутриматочная гормональная спираль (внутриматочная гормональная система Мирена) после появления на рынке была создана в 1975 г. в Финляндии, и буквально через несколько лет она начала свое триумфальное шествие по миру. В настоящее время она зарегистрирована и используется более чем в 120 странах.
В этом посте я расскажу про показания, противопоказания, плюсы и минусы Мирены. Скажу сразу: эта спираль очень популярна. И если внимательно прочитаете, вы поймете, почему😉
ВМС «Мирена» представляет...
Я — детский эндокринолог, и сегодня объясню, почему ваш ребенок, возможно, ещё не достает до верхней полки, хотя вам обещали «да он перерастёт папу!».
Будем разбираться с помощью любимых персонажей из фильмов и мультфильмов как метафоры для сложных биологических процессов.
🧙 Гарри Поттер: эндокринологическая реабилитация после депривации
Вспомните Гарри до 11 лет: спит в чулане, питается объедками, вечно напряжён. Разве тут до роста? Даже волшебная палочка не помогла бы. Но стоило попасть в Х...
Как я подняла ферритин за 3 недели?
ФЕРРИТИН
Хочу поделиться как я подняла его за 3!! недели
С чего все началось
УЖАСНЫЙ волосопад, резкое понижение давления( с этим и пошла в больницу), слабость, бессонница, сдала железо, ферритин, ОАК, б12, щитовидку, в итоге ферритин 8, железо, 5,5, гемоглобин 112, белок 68, ттг чуть чуть выше нормы, остальное ок
Что мне помогло в итоге:
1. Прием препаратов железа утром и вечером, сорбифер дурулес 1таб+железно SNT 1 капс+витамин С SNT 900 mg( таблетку ломала пополам, одну часть выпивала с утр...
Мирена: показания, плюсы и минусы внутриматочной спирали?
Внутриматочная спираль «Мирена»
⠀
Внутриматочная гормональная спираль (внутриматочная гормональная система Мирена) была создана в 1975 г. в Финляндии, и буквально через несколько лет она начала свое триумфальное шествие по миру. В настоящее время она зарегистрирована и используется более чем в 120 странах.
⠀
ВМС «Мирена» представляет собой Т-образную полиэтиленовую систему, имеющую контейнер, который содержит гормональный препарат - левоноргестрел.
Через специальную мембрану, покрывающую контейн...
@savina_el, да, конечно... до 109 и вот сегодня опять сдала кровь на анализ, результаты в понедельник скажут. Пила Сорбифер и ела все тоже самое что и ты, только я поздно начала лечение...