Девочки, сорри, за бока и складки, но мне нужен собутыльник, вернее содиетник😂😂😂 На мне зловонючая десятка (10кг)...…

Все зависеть от того как быстро вы наедаетесь)) и как часто хотите кушать. Я сидела 2 дня, потом 2 дня на огурцах, а потом составила себе программу... Ничего сложного, обычное питание, просто малокалорийное: без соли, на пару и т д.

@i-happy, ЭТУ хрень как часто пить нужно?😂😂😂 обычНую коричневую гречку?

@enotej, пол стакана промытой гречки залить кефиром, на 20-30 минут. Она чистит организм. За счёт неприготовленности она разбухает уже в желудке и впитывает все ненужное и выводит, если пить ещё большое количество води, результат обалденный. +ещё класно целый день поесть огурцы, в неограниченном количестве... Хорошо для кожи и фигуры... Посоветовала свекровь, результат не заставил ждать))

@i-happy, это как? Как она действует?

Попробуйте сырую гречку на нежирном кефире.... У меня были большие проблемы с весом. За месяц и 2 недели сбросила 16 кг..))

@enotej, ЖЕНЩИНА, а в вайбере меня добавить?😡

@lelchyk, я хожу в тренажерку))) занимаюсь пока с тренером. А клуб Адреналин далеко от вас? Который в комплексе Адмирал?

А вы не хотите в тренажерку пойти? Я очень хочу, когда с кем-то, стимул больше) я на новобеличах живу)

@nasturtsiya, ничего, в Вайбере мы тоже общаемся))

@rabid9, https://vk.com/club104122777

Блин! Блин! Нет меня там( я в вайбер стукнусь

блин, не переходит, скинь группу без упоминаний

Девчата, создала группу ВКонтакте. Заходим и общаемся, делимся, сопереживаем)))

@kumedna https://vk.com/club104122777@kortni @singaeva @son_my_love @rabid9 @nasturtsiya @av_ka @kseniasilver @maryasha @nat.koss @juli_djy @_molly @veverka @jaumni4ka @daria_s4astlivaja @tatka-132 @anuta90 @pink_elephant @natalina1988 @katerinapashkova @vlada2606 @viktoriyss @alenaya @bublik_moy @alya83sun @singaeva @mrs.v @vlada2606 @viktoriyss @vlada2606 @nasturtsiya @rabid9 @medeckayanastya @happy_olja @isolt @veverka @rabid9 @alichka84 @happy_olja @daria_s4astlivaja @isolt @kseniasilver @valentina_safronova

@valentina_safronova, хочется конечно, но гормоны и женское тело - дело хитрое. Они все держат про запас))) ничего, ты и так умничка. Все скоро уйдет)))

И мне 5-6 еще осталось(((. 8 кг сбросила с беременного веса. Каждый день когда есть время - делаю много упражнений на разные группы мышц и качаю пресс. Пока малышка такая маленькая, зал мне не светит, но уже очень скоро пойду))! Ем мало, но кг, почему-то просто стоят на месте!! Прошло, в принципе, всего 1,5 месяца и результат довольно-таки не плохой, но хочется же поскорее, и все и сразу 😄

@rabid9, ты в гугле введи. Я тебе показала, как они выглядят, а ты у себя поищи))

чет у меня вайбер не находит

@son_my_love +375255337123

@rabid9, @veverka +38097 4083178. Мой телефон решил привязаться к другому номеру!!!!

@son_my_love, написала в вайбер вам :)

@rabid9, дав свой номер мне - я щас все организую

@veverka, должны. Но мы можем пригласить только если вы есть в контактах тел, а если нет, но и пригласить не могу((( дав тел!)

@son_my_love может набрать вам??

По-моему группу найти не получится. Создатель группы или участники должны остальных пригласить в группу. Не?

Я не поняла как найти группу 😏

@son_my_love, Марьяна,все так же😀

@rabid9, 🙈

и я добавила и смс отправила вам.. @son_my_love

@maryasha, а вы как ЗАПИСАНЫ? что то я туплю((

@son_my_love, да добавила и поискала в группах-пока нет)Еще не совсем деревня 😅

@rabid9, чего это я удивилась? Я спросила? Добавили или нет?

качаются

@maryasha, а ты Доб этот номер в Вайбере? Если да, то сейчас добавлю

@son_my_love да.А что вы так удивились???В беларуси тоже худеют и касаются!!!)))))

Я туплю немного,а как группу эту найти,номер я поняла выше😅 объясните селу,а то сама группы созвала а чтоб найти,туплю в общем )@son_my_love @enotej

@rabid9, получилось?)

@rabid9, а господи)))) +38

это я понимаю.Мне точный номер с кодом...Я из беларуси и мне полностью номер нужен, сверху же без кода как я понимаю... @son_my_love

@rabid9, ввайбере добавить. И вводишь номер телефона. Потом кнопочка готово. И усе))))

@son_my_love объясните мне чайнику, что точно ввести чтобы добавить...Полностью со всеми знаками...

Девочки все кто хотят активно худеть и делится этим с друг другом добавляйтесь 063/117/90/62 Вайбер. Мы с @enotej Создали группу по интересам - вэлкам)))

@maryasha, @mrs.v @vlada2606 @viktoriyss @nasturtsiya @av_ka @medeckayanastya @rabid9 @happy_olja @isolt @veverka @daria_s4astlivaja @kseniasilver

@daria_s4astlivaja, вакуумно-роликовый как дополнение к физ нагрузкам - отличная вещь. Всегда делаю на максимальном засасывании))))😂😂😂

@isolt, точно! А создали уже тако чат?

@enotej, ооо, класс, звучит изнуряюще! Попробую, спасибо)

@enotej, я кормлю и планирую кормить минимум до начала февраля... Малому как-раз 6 будет и начнется прикорм... Поэтому мне с похудении вообще сложно! Спорта много нельзя, чтобы кислота молочная не вырабатывалась, диеты тоже особо нельзя:( да еще и организм накапливает запасы для молокозавода))) но я очень хочу!!!! Дюкана обожаю! Скинь, плиз, злачные дюкановские местечки!:) может я не на чистой диете просижу, но можно попробовать день белковый, а день пп! Еще мне когда-то очень помог массаж вакуумно-роликовый старвак. Реально подтягивает кожу. Из спорта оч круто сушит тай-бо! Не знаю есть ли он у вас в 5эл.. у нас в ГранПри есть и выходила я оттуда мокрая!) но мне, пока, опять же его нельзя) так что буду планочку делать и пресс тихонечко качать)

@enotej, спасибо)Ты опять начинаешь или продолжаешь на Дюкане сидеть?сколько уже недель?

Я недельку на detox ПОСИДЕЛА и лишнее ушло.

Это все временные неудобства;) ПОГОНЯЕМ ещё чаи неспешна ;)

@enotej, можно и вайбере:) просто если мы только ту пообсуждаем это и все - дальше дело не пойдет:)

@veverka, можно, но не многие там есть. Может в Вайбере группу?

@isolt, давай дорогая))) для жопы, нужно приседать и выпады делать. Бери малюка, на вытянутых держи перед собой и приседай, ему будет весело, а тебе доп нагрузка на руки))) вес малыша еще позволяет же, это мою уже тяжело долго на вытянутых держать)) Попа - наше всё!!!!

это украинский сайт или в беларусь тоже можно? я из беларуси..

@nat.koss, давай, я с удовольствием. Только ж даже времени нет, чтоб чаи в Велнес зоне погонять. Вся тренировка расписана по минуте и на дашь есть тоже пару сек))) это когда муж с детем остается, а когда мама, то я кайфую не торопясь)))

@happy_olja,

@happy_olja,

@happy_olja, ооо, давай вместе на Дюкане будем))) болючие у тебя да? У меня намного легче проходят, чем до Б. Я их почти не чувствую, а раньше сознание от боли могла потерять))) вот так они выглядят. Нужно в системе, каждый раз в душе.

@rabid9,

@enotej спасибо, поищем!!!

@rabid9,

@rabid9,

@rabid9, блин, я свою выкинула. У меня была стеклянная. Она очень болючая. А нужно силиконовые. Щя найду.

@medeckayanastya, хочу, но чуть позже и только программу. Пока занимаюсь с тренером, он меня по своей схеме мучает. А с Егор все просто - Дюкан))

@av_ka, слушай, тебе, как и мне и 60кг супер будет. У тебя ручки тонкие, остальное не вижу)))

@nasturtsiya, не за что))) у меня подруга шурует этой банкой по всему телу и говорит, что и в массаже не нуждается. Родила двоих, а на ней ни цилюлитинки))) только здесь системность должна быть)))

@enotej, не хотите закрытую группу в вк открыть? Там можно делиться инфой, и еженедельными отчетами.

@enotej, да, тоже член клуба;). Вот скоро рожу и присоединюсь к вам!

С пн сижу на дюкана,на занятия ходить стала😕,но сегодня вечером пришли они...(кд)лежу умираю.Хочу бегать начать на стадионе,на массаж пойти и на шарко(где б время найти😂😭что это за чудо силиконовая баночка?где ее взять?все увидела в аптеке😊😊😊

@enotej а как эта волшебная баночка должна выглядеть???

хочешь дам тебе свою програмку в тренажерке и подробнее расскажу о питании?

@enotej, а мне б хотя бы дородовой! В студенческий боюсь уже м не вернусь) весила до 50 кг) сейчас 70🙈🙈🙈

@Enotej, мерси за идею с баночкой! А про планку: мне бы просто пока выстоять 3 по 1,5 минуты))) дальше в планах бассейн и потянуться немного. Я на ГВ, поэтому все варианты массажа пока мимо... А тема-то какая актуальная! @alenaya, буду тебя пытать при встрече про Шварца)))

@vlada2606, в аптеке.

@viktoriyss, почитай, она тебе должна понравится. Большой список еды, которую можно кушать и с которой можно вкусно готовить. Этим можно кормить и мужа и детей(не знаю какой возраст)... Короче говоря, плюсов диеты много. Можно кормить всю семью и не заморачиваться отдельными блюдами)))

@mrs.v, я бегать тоже не люблю, но кардио не только в беге заключаются.

@mrs.v, я могу пенок дать😂😂😂 буду тебе каждый день писать - "Что ЖРЕШЬ😈???" 😂😂😂 могу для более правдоподобной мотивации присылать фото жирух))) короче говоря, я еще тот тролль 😝😜😝😝😜

@maryasha, ооо, а я не видела. Я ЗА любой движухи. Мы с Зефиркой мобильные, куда НАДА приедем, только желательно не на левый берег. Вот мой номер 098-103-103-0 в любое время пиши, смс, Вайбер или Вотс Апп, я всегда на связи))) и всегда после 15:00 свободна, а в некоторые дни и целый день, но такое редко))) нужно заранее договариваться)))

@son_my_love, этого на первое время будет достаточно. Только вместо третьего раза в зале тебе еще дома что-то поделать нужно. Ну там *планка 3раза по 1.5 минуты. *приседание 3подхода по 30 раз и пресс с отжиманием. И круто все будет. Занять должно около 30 мин

@singaeva, Аминь, детка!!!! Да будет так!!! Потом сюда бросим новогодний фотоотчет с детенышами)))

@son_my_love, ты чеееее, как раз там ОООЧЕНЬ много чего кушать можно... Чем эта диета крута, тем что - есть время - выготавливаешь себе разные вкусности... Нет времени - накидала в себя консервированную рыбу, крабовые палочки и йогурт с творогом и ГУД!!!

@alya83sun, ооо, очень мы по кг похожи)) давай, дорогая. Делаем тело красиво)))

@enotej, где эта баночка продаётся?

@enotej нет не кормлю, полностью на ив, хочу сесть на диету, и честно говоря спорт терпеть не могу😣, для меня все эти упражнения как каторга , стараюсь побольше двигаться, с двумя детьми это получается хорошо 😊, осталось дело за малым подобрать диету или хотя бы правильно питаться)кстати надо про диету дюкана почитать, спасибо за идею😉

@bublik_moy, да, можно и отредактировать. Если даже придерживаться элементарных правил, можно уже не плохо подтянуться. К примеру... *перед едой выпивать стакан воды. *до 12:00 кушать углеводы.*все овощи и фрукты до 15:00, а вот на ужин оставить только белки.

@enotej, надо почитать)

@alenaya, я на Дюкана. Чем мне он нравится, так это тем, что это не диета, а образ жизни. Когда-то на нем 13 кг сбросила, время прошло, а привычки остались. Потому мне будет не сложно.

@viktoriyss, не беда, уйдет. Ты кормишь? Как сбрасывать собираешься?

@vlada2606, @katerinapashkova @natalina1988 давайте, мои хорошие. И я с вами. Я на Дюкана. Мне он очень помогает. Когда-то похудела на нем на 13 кг., сейчас 10))) я в него, в себя и в вас ВЕРЮ!!!

@pink_elephant, оооо, Дюкан, это ж мой конек))) я на нем. Когда-то сбросила с его помощью 13 кг., и сейчас это повторить хочу, только уже 10))) 20 это тоже не проблема!!! Давай делиться рецептами))) я накупила кучу вкусностей, с нынешними дюкановскими магазинами можно очень вкусно кушать и худеть))) могу сдать свои точки))) они даже торты пекут, представляешь? Так что можно и на праздники даже не срываться)))

@anuta90, девочка моя, я тебе завтра найду. Мне нравится эти примеры, может и тебе подойдет.

@tatka-132, давай, эти 3-4 как правило самые тяжелые. Организм их долго не отдает... Все, зараза, думает, что зимой пригодится)))

@daria_s4astlivaja, давай, дорогая. С пн начинаем. Что делать будешь для этого? Может помочь в чем? Я на Дюкана, давай со мной? Или ты кормишь?

@veverka, @jaumni4ka очень у нас с вами похожие ситуации))) девочки, ВЕЛКАМ!!! Мы стали на путь к красивому телу. К Новому Году должны быть звездами. И на НГ праздники стараться этот результат не заесть)))

И за сборы я только за,и за совместные прогулки,писала недавно здесь,прилагала устроить Прегги-слет)

Супер-пупер)))ах эти кривые руки 🙈

@enotej, о как😀 да,чувствую нужно таки брать себя в ручки и вперед бегать,качать пресс ну и куда же без ПП,а то у меня оно сейчас не очень правильное😂😅Ну все,мать,мотивируешь прям с завтрашнего дня начать какие то попытки ,хоть зарядки для начала)))А потом как выложу тут фотку своего супер -парко пресса)) А

@_molly, спасибо😘😘😘 это очень понадобится в нелегком бою)))

@juli_djy, тоже к нам)) если с кожей работать, то здесь будет хорошо кардио и вакуумно-роликовый массаж, ну и водорослевые обертывание))) или же самомассаж силиконовой баночкой в душе. А еще скраб.

Я могу только скорректировать питание и зал дважды в неделю. И пока все(

@nat.koss, да, я))) Вы тоже член клуба?

@maryasha, спасибо, дорогая. Я очень стараюсь, но уже не 20лет, очень чувствуется... Раньше сбросить намного легче было. Можно делать ежемесячные сборы. Это не просто организовать, но кто захочет - тот приедет))) Ты попробуй самое элементарное - дыхание... Ну знаешь, дышишь спокойно, потом полностью выдыхаешь воздух и что есть силы втягиваешь в себя живот вакуумом... И считаешь 21,22,23,24,25 ну и сколько сможешь вытерпеть... И так 10 раз. Каждое утро. Почему нужно проговаривать двадцать? Для того, чтоб достоверно прошла одна минута. Учеными доказано, что человек не может с ровным интервалом посчитать секунды, а при проговаривании слова "двадцать" ровно секунда и проходит)))

@son_my_love, набираю. В активной отписке всем))) делюсь тем, что знаю, что пробовала, что эффективно )))

@kseniasilver, есть крутое упражнение, морские котики так любят заниматься)) меня когда муж тренировал, этим упражнением убивал просто... Я от него умирала. Оно очень эффективное. Смотри, значит, ты стоишь ровно, потом принимаешь упор лежа, как в планке, отжимаешься один раз, затем быстро возвращаешься в вертикальное положение, высоко подпрыгиваешь и делаешь при этом хлопок над головой. И так 4 подхода по 15 раз. Можно это делать с ребеночком лежащим на полу. Ребенку от действий мамы будет весело, особенно, когда хлопать будешь)))

@av_ka, спасибо, дорогая. Я в дородовом весе, но уже с родами отстрелялась и хочу студенческие 55кг))) Когда буду 58-60 уже будет не плохо, но цель поставлена. Отступать не буду)))

@nasturtsiya, планка - это хорошо. Есть даже группы людей, они себя "планочниками" называют. Попробуй стоя в планке подтягивать к локтям поочередно колени. Ножку сгибай и тяни, правую - к правому локтю, левую - к левой. Если не кормишь, очень на кожу хорошо влияет вакуумно-кроликовый массаж. Если кормишь, то купи силиконовую баночку и при каждом принятии душа, шурши ею по желаемым местам. Ерунда кажется, а результат будет заметен уже через неделю.

@enotej, я уже на куриное филе смотреть не могу😖Ок!мне нужно тоже до НГ!хочу с малой фотосессию!Буду кушать мясо и салаты!Вот и зал 3 раза в неделю!Аминь🙏главное не сорваться!💪

Дюкана? Так там ниче есть низя🙊

Я худая))) ой мама, в мечтах... Все я надеюсь малой начнёт оставаться сам на развивалке и я буду бегать 🏃 В зал

@rabid9, я могу и физ упражнения обсуждать))) Пока с тренером занимаюсь, он меня мучает по своей схеме, растягивает тоже. У меня травма колена пару лет назад была, на лыжах улетела))) Вот он мне миниск мой и разрабатывает))) тянусь в целом хорошо, а как касается колена - скулить начинаю:(

@son_my_love, ты че, прикалываешься? Какой пресс? Мне о нем только мечтать😢 Это то, что можно было слепить за 9 месяцев лежания вверх ногами))) Давай, будешь сокачком... И мне интересно, в каких это местах ты меня толще? Как была худая, так и осталась.

@singaeva, давай так, до нового года быть звездами. Я на Дюкана, если не кормишь, давай вместе!!!

@kortni, спасибо😘😘😘

@kumedna, можно и сочайницей побыть))) я ж тоже постоянно за рулем))) как-нибудь встретиться нужно)))

И я хочу ! Сейчас 64, а нужно 56

Ой, мои хорошие... Как же нас много. Ребенка уложила, морду намазала, готова отвечать)))

@alenaya, Но это именно ПП? Если да, напишите примерное меню свое на день!👏

Я тоже хочу, но спорт пока низя. А вот жрачку я бы отредактировала.

@anuta90, ага, на основе белково-углеводного баланса. Калории не считаю

@alenaya, Вы сами придумываете себе рацион ПП?

А! И для плоского живота -Вакуум! Любимое упражнение Шварценгера.

80% успеха-это правильная питашка! Так что я за отказ от сладкого! За месяц -4 кг. Ем все что хочу, в меру понятно, но без сладкого и сдобного . А на пп, можно и спортом побаловаться ! Очень эффективное упражнение Бурпи! Это я вам как бывший борец говорю 👊💪

И я хочу))) 2 месяца после родов , а до добеременного веса надо скинуть еще 6- 8 кг😞 весила где- то 56, сейчас 62😰

Мне тожееее нужно 😭

И я с вами! Тоже 10кг минимум надо скинуть

И я с вами!!!!

Десятка, хи-хи... У меня почти 20 лишних. Я не кормлю грудью, поэтому села на диету Дюкана, она мне когда-то очень помогла! Но вот с- дряблостью кожи и висящими прелестями надо что-то решать.. Так что я могу быть и содиетником и собутыльником

Девочки, я хочууу! Но меня интересует только пп! Хочу всю семью посадить на пп! И чтоб ребенка сразу приучать к правильному! Может кто подскажет диетолога или книги по ПП! Чтоб прямо завтраки, обеды, ужины были расписаны!?? Хелп! 😩💪🏻💪🏻💪🏻 Хожу в спорт лайф де люкс, может и тут найдется кто занимается или хочет туда ходить! Вместе веселее😜

мне нужно еще 3-4 сбросить. три месяца назад сделала антицелюлитный массаж, скинула 4 кг. и застопорилась. так что я с вами

И я с тобой!) тоже 10ка(((

Я тоже хочу - 10. Сейчас вешу 70, на учёт становилась 64. А вообще мой идеальный вес 59-60.

@enotej, я хочу:) вес до б 57-58 кг. В лучшие времена 55/56. Сейчас 65 😏😔 планирую в спорт зал с ноября. На ПП сижу постоянно. Вес уходит оч лч медленно.

Удачи Вам и сил💪💪💪💪

Я могу )) Только у меня с весом все норм... Хочу тело подтянуть .. Подкачать💪🏼

@kumedna, +1😌😂🍷

Это вы в пятом?

По тебе и не скажешь что есть что-то лишнее,я вот все с каждого понедельника собираюсь заняться своим пресом,начать хоть дома делать какие то упражнения,растяжку🙈Ой,когда ж я соберусь ..😅Мотивируй нас в общем 😀

Светик, набирай команду))

И я хочу, у меня 8 лишних. Начинала с планки, забросила. Нужны какие то короткие, но очень интенсивные тренировки, типа как у Секты.

Яяяя!! У меня десятка тоже висит!

А по твоей фигурке так и не скажешь что что-то лишнее😏

Вес я почти вернула. Но какое ж все, бляха, дряблое((( и этот животик... Короче, надо спасать ситуацию. Начну с планки, как вариант.

я похудеть особо не желаю, но вот если физ. упражнения захотите обсудить и испробовать буду соупражнятелем!!!!😀

От это пресс💪. Давай я попробую быть соКачком💪💪💪 правда я ТОЛЩЕ😂😆

Яяяя!!!!У меня тоже десятка!даже больше😫ем не правильно!хочу взять себя в руки!

красотка!

Могу тебе только собутыльником побыть😂 и то, когда сверну ГВ☺️