Пост с фото

ага, мне дыхание оооочень помогло! родила легко, без разрывов, было не так уж и больно))))

Мерси 👸 сохраню)

У меня все равно так не получалось))) было все как в бреду

Как же это все запомнить ( неужели врачи не будут подсказывать?

Спасибо) первый раз не получилось так( все время орала. Попробую выучить и подготовиться)