Больше сырой воды (не кипяченой) я ем овсянку на воде с черносливом, вечером творог или кефир. Днём что хочу, булки, солёное, острое не ем.

Все что полезно тебе, полезно и малышу, а полезная еда как правило безвредна) меньше сластей и мучного!

Да,главное питаться понемногу,но часто 5-6раз,мне гинеколог сам говорила и желательно поменьше сдобных булок.И изжога меньше мучать будет и набирать вес будете в меру.

@oh_alena_alena еда - это полбеды, вторая половина - уменьшающаяся физическая активность. и если вы всегда боролись с весом, то сейчас, скорее всего, будет сложно вдвойне. если не хотите есть то, что пихают родственники, говорите - врач запретил. разгрузочные дни врачи рекомендуют при беременности, но не более 1 в неделю. можно на кефире посидеть, можно на яблоках.

У вас правильное меню. Питайтесь также дальше.но я бы советовала добавлять немного соли,если не едите вообще.одно время я вообще от нее отказалась,но мои друзья-тренеры по фитнесу и бодибилдеры объяснили,что соль-микроэлемент,он должен присутствовать.нипто не заставляет кушать ее ложками,но совсем немного надо.хотя бы в этот период.и врач мне потом подтвердила. Когда я забеременела,то мне было удивительно:почему беременные так много едят? Я не ела,например.. Только с 30 недели мне хотелось булочек.и кушала по 1 в день в первой половине дня. Мой набор веса составил 8 кг.в роддоме я их оставила) мой вывод:да,иногда кушать хочется,но я ела небольшими порциями по 5-6 раз (это и от изжоги спасало).на ночь я кушала,иначе уснуть было невозможно,но это был стакан кефира,фрукт или рыба или сыр. Может у некоторых так действуют гормоны и хочется смести все подряд,а может открываются запреты все и девушки расслабляются.не знаю,я не ела особо

Иногда конечно где то нажираешься типа праздника кафе но тогда на след день разгрузка ,на кефире с творогом за день -1,5 кг.

Я так же как и до беременности питаюсь, а если чего то сильно хочется, обязательно позволяю себе!)

@oh_alena_alena, у меня примерно так утром овсянка на воде туда изюм кидаю и меда,до обеда перекус фруктик,орехи,обед мясо,рыба вареное/пареное/запеченное) и овощи чаще смесь беру (броколли,цветную капусту) часа через два опять перекус например салатик на оливковом масле,ужин опять мясо или с овощами или с крупой,перед сном можно и яблоко или кефир или кусочек мяса (главнре не жаренное)

@katrinn.g, спасибо:) мне до родов хотелось бы еще живчиком быть, а не могучим не перемещаемым айсбергом🙈😸

@angel_a_90, у меня от фруктов и овощей сейчас изжога страшная🙈 ем сыр, каши, рыбу. Наверно моя основная проблема сейчас найти баланс между кол-вом и частотой приема пищи📊

@antennalena, пожалуй, мешают родственники, желающие накормить не меня, а изюм😑 Вот отсюда и 4 кг.🐷🍴

@sanay, апплодирую стоя!👏👏👏

Да,главное не голодать и прислушиваться к организму.И по любому вам нужно будет набрать 7кг.Но если после родов следить за собой все вернется в норму.

На 29-й неделе у меня прибавка в весе 3 кг, я не работаю уже почти месяц (накопила отпуск обычный), поэтому могу себе это позволить: я начала питаться из блюдечка, мне помогает, ем медленно, овощей сколько хочу, фруктов - в меру

а что мешает вам питаться так же? просто разнообразьте меню витаминами, не голодайте..

Так же ПП и все таки разгрузочный день👆,рост 171 вес 51 привес почти за 19 недель 1 кг. И не жрать как в последний день 😃