девченки помогите мне похудеть , дай советы , упрожнение какие нибудь .Мне всего 21лет родила двоих детей и стала просто…

@kirill378, я же говорю, в интернете забейте в поисковик #sekta-школа идеального тела. у них сайт, там все подробно написано про группы, когда наборы, в чем заключается система.

@bunnyolga а как ваш муж так быстро похудел

#sekta-школа идеального тела. все просто-спорт и пп. муж за три месяца потерял 15 кг! горжусь им. есть у них занятия для мам, планирую туда после родов, если быстро не восстановлюсь сама. пусть название не пугает. это не секта😃но эта система работает!

@kirill378, смотря что за учреждение, в среднем прием и анализ тела 3,5-4 тыс руб

а сколько стоит сеансы к диетологу

Вам всего лишь 21 год, если захотите, то за год скинете, а за пару лет и стройную рельефную фигуру сделаете!! Никаких диет и таблеток!!!!! Идите в спортзал, на силовые групповые занятия, 2-3 раза в неделю, и главное правильное питание(углеводы в первой половине для, белки во второй), а вообще в интернете много о пп написано!! Только не отступайте, и очень скоро появится результат! Из собственного опыта говорю!

@kirill378, на мочевых таблетках выводится жидкость из организма, а не жир, вес может и станет меньше, но это временно и вредно для здоровья! Диеты тоже не панацея, т.к. как только она закончится, вес вернётся. Мне очень помогло раздельное питание, я на нем сидела почти год до беременности, осень похудела, даже гардероб менять пришлось) плюс пить больше жидкости, перед едой утром стабильно стакан волы выпивала, на завтрак каши на воде, на обед первое, овощи, на ужин мясные блюда не жареные с овощами, отказалась от свинины и ещё перекусы фруктами. Пить надо минимум за 20 минут до еды, во время еды пить нельзя. Естественно, никаких сладостей, мучного, ещё не ела картошку почти. Начинать очень тяжело, я это все вводила постепенно. Сначала завтраки, потом как привыкнешь, обеды, потом остальное... Ко всему привыкаешь, я привыкла оч быстро, быстро похудела и когда видишь результат, проще отказаться от запретного) до этого пробовала на Дюкана сидеть и ничего не вышло, после родов и кормления опять сяду на раздельное питание по любому)

не понела вас вы на диете сидели

@kirill378 только не таблетки,знаю я одну такую,еле выкарабкалась после

@kirill378 ну как) из рациона булки и хлеб)которые так всегда любила)я просто открыла фотки где я стройнюль,вот тут уже сработало)надо худеть,родила двоих)теперь я довольна собой,младшей всего 6 мес)

спорт и пп!))) обязательно похудеете,диеты чем быстрее скинете тем быстрее обратно наберете!(((

не помню кто то писал что можно на мочевых таблетках похудеть .

@nas718 как убирали

я булки убрала и за лето минус 6)

ПРЕС какчаю каждое утро )) по 45 раз

@kirill378, если есть возможность , то сходите к диетологу , он вам сделает анализ тела, посмотрит сколько жира, мышц, каков ваш обмен веществ и водный баланс, после этого программа под ваши параметры выдаст оптимальный суточный рацион в калориях и состав белков, жиров и углеводов именно для вас, например если вы будете голодать или кушать меньше по калорийности нужно для поддержания обмена веществ, то он у вас замедлиться и будете голодная несчастная и похудеть не сможете . Если возможности нет сходить к диетологу, то есть в целом общепринятые показатели , это рацион 1200-1400 калорий, фокус на белок( рыба , мясо, творог нежирный ), минимум жира и углеводов . Для обеспечения сжигания жировой ткани любые углеводы ( фрукты , хлеб, сладкое и тд)нужно есть до 15-16 часов, после только белок и овощи. Если вы съели безобидное яблоко на ночь, то в эту ночь с 11 вечера до 2 ночи у вас не произойдет процесс сжигания жира, организм будет расщеплять углеводы от яблока.

спорт и правильно питаться

@vikki007, от нее не только кони двинешь, так и вес вернется потом обратно, хорошо если не в двойном объеме!)

я уже все перепробовала не че не помогает

Спорт и ПП, тогда и жировая ткань уйдет, и фигура будет подтянутой. Так же кушать надо часто, но по чуть чуть (каждые 3 часа) 5-6 раз в день, зависит от режима. Соблюдать питьевой режим и правила сочетания продуктов! И ни в коем случае НЕЛЬЗЯ не есть после 6! Кушать последний раз нужно за 3 часа до сна, это для того, что бы ночью наш организм отдыхал, а не трудился над перевариванием пищи!

@vikki007, ну да 🙈она не многим подходит )

Главное терпение и сила воли! Правильное питание и конечно спорт!ну и не ленится и не жалеть себя и все обязательно будет хорошо!!! Женщина прекрасна в любом весе!! Я вот наоборот набрать не могу🙈

@rega, от такой диеты и кони можно двинуть;))

@kirill378, на этой жесткой диете за месяц вполне можно скинуть 10 кг

сахар я вообще не куда не добавляю .Хочу очень похудеть

Главное не лениться )

Убрать сахар ,мучное ,газированные напитки !)

Вот еще

Как говориться лучшей способ похудения перестать жрать. Если есть возможность ходите в фитнес центр. Если нет то дома. Нужно качать пресс, ноги, попу и спину и про руки не забывать. Хороший способ кушать с 12 дня до 6 вечера и больше не есть особенно на ночь. Максимум стакан кефира. Все это при условии что вы не кормите грудью. Постепенно будите худеть 3-4 кг в месяц будут уходить. Быстро тоже худеть нельзя.

можно по худеть

@rega и за сколько на этой диете можнотпохудуть

Заниматься дома спортом !)

3 .

2 .

Диета !) 1