@maria_velichko хотя нет, так же)

слежу за интаграммом)

@id999, я мало ем?😅 с чего вы это взяли?

@maria_velichko многовато? нормальный здоровый рацион, как раз с такого веса нормально должно уходить. я, наоборот, удивляюсь, как вы мало едите.

@maria_velichko ок, посмотрим по результатам, буду в процессе меню редактировать, если что.😊

@gata-caprichosa, как хотите) я только с добрыми намерениями! Питаетесь вы ооочень правильно👍умничка, но для ваших пропорций к сожалению многовато(

@maria_velichko каждому свое)

@gata-caprichosa, извините за то, что лезу, но вы не много не правы. Для того, чтобы скидывать килограммы вам нужно четко рассчитать ккл, из которых составить пропорции бжу! Вы очень хорошо кушаете , но эффекта будет мало, если будете " перебарщивать"

@maria_velichko я калории не считаю, рациональное питание и расчет порций, на мой взгляд эффективнее.

@gata-caprichosa, и сколько ккл вы едите в день?

@maria_velichko 160

А какой у вас рост?

@olgamia Надеюсь вдохновить девчонок) Тут многие уже присоединились)

@mamamia040615 сахарозаменитель в помощь. а хлеб есть зерновой Ливу называется, его можно. и картофель в мундире не повредит раз в недельку

Ну все, теперь отступать некуда, будем следить 😉 молодец, все получится )

Как мне сложно, я не Могу без сахара, хлеба и картошки😄 как же мне переходить на пп?? Я за день выпиваю 3-4 стакана чая или кофе с молоком и естественно с сахаром, так люблю аж слюнки текут

@gata-caprichosa, буду внимательно следить 😎😄👍 самой надо на 10 кг худеть 😣

@skrebkova спасибо!

@mamamia040615 Как и пристальное наблюдение подписчиков😂

💪💪💪👍 удачки! Поддержка и мотивация пусть будут рядом☺️

Самое сложное начать!!! А потом результат будет мотивировать и дальше !!👍👍👍

@gata-caprichosa, потому что тут только женщины))) женщину сможет понять только женщина:) но и в семье бывает не без уродов, но пусть они проходят мимо 😊

@polinok в этом я уверена. Здесь самая теплая атмосфера из всех соцсетей.:)

Молодец что начала, главное не останавливаться! Прегги тебя поддержит💪🏻