Завтрак сытный, богатый витаминами и микроэлементами, на фигуру не влияет, только наоборот худеем, ( грибы- шампиньоны кладезь витаминов, яйца богаты белком, холестерина в желтке так мало, что только на пользу а белок содержит и желток и сам белок, это примерно 2,5-3,5 гр белка в зависимости от размера яйца. Я использую домашние яйца, грибы свежие, сыр проверенный на качество. Масло оливковое с добавлением растительного. И в конце сбрызнуть лимоном. Это очень сытно, хлеб не нужен к такому завтраку, вы и так голодными не останетесь, а довеском к завтраку живое кофе с долькой лимона, для бодрости, и отличного начала дня! Всем приятного аппетита, а худеющим отличных результатов. Фото рецепт с пошаговым приготовлением. p.s если вы к этому завтраку не будете грузить на тарелку мясные деликатесы и булочные изделия, то поверьте, начиная день с такого завтрака, результат будет. Обед и ужин выложу позже.
Комментарии
@vaneshinaio, ля утром с кофе зефир могу съесть. Я себе делаю хороший сытный завтрак , и сладости уже не нужны
@vaneshinaio, ну нужно выбирать, либо пристрастия либо фигура, откажись от 5-6 конфет. Остальное оставь не покупай, чтобы дома не было соблазна- не оставляй сладкое на видном месте.
Все что ты перечислили ещё конфеты и как правила это не одна а 5-6шоколадные🙈🙈
А количество? Моя слабость сладкое стараюсь есть утром, но не всегда от этого и вес не уходит.
@vaneshinaio, позволяю( утром - зефир, горький шоколад, варенье домашнее, джем яблочный без сахара) ну это все конечно ни в один присест)
Настя вопрос не по теме, а ты себе сладкое позволяешь и в каких количествах?
Главное, блюдо любое готовить красиво, и с любовью )))!!! Для себя любимой!!!!
@olesenka, @kristina29 @nolaire такой завтрак не надоедает, потому что ингредиенты для составляющего блюда, можно миксовать как угодно) можно убрать полностью желток, и получится отличная запеканка - белковая, в место воды, молока и ложка сметаны. Взбить , залить поставить под крышку на пару минут, сверху зелени, сыр, и сложить в на пополам, и под крышкой еще секунд 30. На сильном огне. Потом выключить плиту, и оставить блюдо под крышкой еще на минуту .
@olesenka, спасибо !!!! Оки позже девочки @kristina29 да на ГВ лучше грибы заменить на помидорку
Жду продолжения обеда и ужина. Вы молодец!!! Даже во время беременности питались правильно.
@kseniabronn, да, этот продукт - без которого многие блюда не обходятся