Девочки, у кого нибудь было опущение матки после родов? Как лечили? Что делали?

У меня есть небольшое опущение. Пока только консультируюсь по этому поводу. Есть упражнения для укрепления мышц и пластика влагалища, но она для тех кто больше рожать не собирается.

@dasha_nn я вчера была у своего врача, сказали что есть опущение и нужно делать упражнения. Да, про пластику тоже сказали, что можно сделать если больше рожать не пойду. Теперь я что то так переживаю по этому поводу😔

@dasha_nn как часто делаете упражнения?

@olyakolya, мне Г сказал смотреть там надо через полгода, щас рано говорить, организм в стадии восстановления находится

@olyakolya, я пока не делаю упражнения, жду когда по максимуму на место вернётся. По сравнению с тем как было сразу после родов, сейчас лучше. А вы уже делаете?)

@dasha_nn я даааа с испугу начала. начиталась еще в инете кучу страшилок и как это все ужасно выглядит.

@povitian а полгода ичего не делать? и как быть если там ,простите за подробности, видно что то? как то это все пугает...

@olyakolya, да я тоже читала, ужастики там конечно описывают... А какие делаете?

@dasha_nn

"Для лечения опущения матки используется специальная гимнастика:

- Скатайте валик из небольшого коврика (рогожки), ложитесь на пол и подложите под ягодицы валик так, чтобы ягодицы

были на валике, а спина на полу. Левую ногу поднимите под углом 90 градусов, не сгибая колена, опустите, поднимите правую ногу под углом 90 градусов,

опустите. Повторите 7 раз

— Поднимите обе ноги вместе на 90 градусов, не сгибая колен, опустите на пол, повторите упражнение 7 раз

— Выполняйте упражнение «ножницы» 30-60 секунд

— Выполняйте упражнение «велосипед» 30-60 секунд

— Ноги вместе, прямые, поднимите на 90 градусов. Отведите левую ногу в сторону, выполняйте вращение по часовой стрелке

в течение 30 секунд, затем то же самое правой ногой

— Ноги вместе, поднимите, не сгибая колен, как можно ближе к туловищу, коснитесь пальцев ног пальцами рук, опустите ноги

на пол, повторите упражнение 7 раз

— Ноги согнуть в коленях, наклонять согнутые в коленях ноги влево, затем вправо, следить, чтобы спина не отрывалась от пола, в каждую сторону

выполнить 7 наклонов

— Ноги согнуть в коленях, руки подложить под ягодицы, не отрывая плеч от пола повторить 7 раз

— Выполнять упражнение «свечка» 30-60 секунд

— Перевернуться на живот, подложить тканевой валик под живот. Приподнять руки и ноги над полом, как можно выше, ноги в коленях не сгибать 30 сек

— Встать на четвереньки. Выгибать спину вверх и вниз 7 раз

— Стоя на четвереньках поднять правую ногу как можно выше, в колене не сгибать, опустить, затем поднять левую ногу 7 раз

— Встать. Стоя, делать взмахи ногами сначала левой, потом правой каждой ногой 7 раз

— Стоя, отведите прямую ногу в сторону, выполняйте вращение ногой сначала по часовой стрелке в течение 30 секунд, затем против часовой стрелки в течение 30

секунд. Поставьте ногу, выполните тоже самое другой ногой. Повторить 7 раз для каждой ноги.

— Выполнять упражнение «ласточка» — 30-60 сек.

Упражнения необходимо выполнять ежедневно, на «пустой» желудок. Если у вас не получается сразу выполнить весь объем упражнений — уменьшите кратность выполнения каждого упражнения, но постепенно увеличивайте нагрузки. При

упражнениях, выполняемых стоя, можно держаться за стул или другую опору."

@olyakolya, Огоо спасибо за информацию 🌷

@dasha_nn да не за что😊я весь инет уже перерыла. лишь бы только помогло это всё

@olyakolya, у меня тоже кусок торчал, щас все на место встало