Девчонки, как скоро вы вернулись к спорту после ЕР? мы на ГВ ☺

@zagadka91 спасибо 😊

@olesia2404 а ну тогда Бог вам в помощь)))

@zagadka91 так то да, но хоть тонус мышцам придать 😩

@olesia2404 так спорт он не возвращает жир, а наоборот ведь)))

@anna2308 давай 😀

@olesia2404, я тебе завидую, забирай мой)))

@ya_listik, НАРУЖНЫЕ

@zagadka91 нееее, наоборот хочу вернуть свою фигуру с помощью спорта, мне жирка наесть надо и сформировать тело обратно, а то стыдно костями греметь и гардероб мой мне подходит теперь 😢

@olesia2404 а ты зачем худеть собралась? Да так долго. Можете гулять с малышом и втягивайте живот.

@olesia2404 я думала, уже все пользуются саморассасывающимися

@anna2308 получается, швы внутренние? при наружних узелки швов минимум колятся((((

@ya_listik у меня один наружний был и два внутренних, вот наружний не рассасывающийся(((

@zagadka91 ооо, долго как, придется потерпеть и набрать вес, а то все с меня падает((

@ya_listik, саморас. Но я даже не знаю про узелки, мне не больно

@anna2308 а швы саморассасывающиеся, узелки отпали? еще болят? (это для меня сейчас во всех смыслах больная тема)

@ya_listik, швы есть, нам третья неделя

@olesia2404 это при ер?! мне сказали не сидеть 2 недели и саморассасывающиеся швы.

@olesia2404 если вы на гв, то физ.нагрузки можно после трех месяцев. Сначала диета и питание, потом только нагрузки и то очеень осторожно. При нагрузке вырабатывается гормон, который делает молоко горьким... С этим надо аккуратно. Я стала с трех месяцев крутить обручь минут 10, на скакалке раз 300. и так каждый день, потом бодифлекс, втягивание живота, пресс.. пол-часа проходят занятия не больше. Когда гуляю 2-3 часа. втягиваю живот. Ооочеень хорошо помогает вернуть форму

@ya_listik был шов, сняли неделю назад, сидеть сказали 42 дня низя, а так чувствую себя нормально ☺

@anna2308 а швы есть? у меня самочувствие ок, ощущение, что могу и пресс качать, только вот швы болят и поясница в себя тихонько приходит

@anna2308 а вам сколько? вообще это не вредно для орнанизма? нам 19 дней 💪

@olesia2404, я чуть-чуть начинаю, но тело просто деревянное((( пока все сложно