СОН!!! Как он важен для ребенка и мамы!!!

Девочки, хочу поделиться одной статьей про то, как привить ребенку навыки здорового сна.

Установите четкий режим ночного и дневного сна и придерживайтесь его. Пока Ваш ребенок был новорожденным, Вы могли решить, когда укладывать его в течение ночи, наблюдая за признаками сонливости (трет глаза, теребит ухо и так далее). Теперь, когда он стал немного старше, Вы должны установить определенное время для ночного и дневного сна. Вечером хорошее время для ребенка — между 19:00 и 20:30. Позже он, скорее всего, будет слишком утомлен и ему будет тяжело заснуть. Ваш ребенок может не выглядеть уставшим поздно вечером — напротив, он может казаться очень энергичным. Но поверьте нам: это верный признак, что ребенку пора спать. Точно так же Вы можете устанавливать время дневного сна — планировать их на одно и то же время каждый день или идти на ощупь, укладывая ребенка спать, когда Вы видите, что он утомлен и должен отдохнуть. Любой подход приемлем, если ребенок спит достаточно. Начинайте устанавливать ритуал отхождения ко сну. Если Вы еще этого не делали, то возраст трех-шести месяцев также подходит, чтобы установить ритуал отхождения ко сну. Ваш ритуал может включать следующие действия: сделайте ребенку ванну, поиграйте с ним в тихие игры, подготовьте его ко сну, почитайте одну-две сказки на ночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его и пожелайте спокойной ночи. Независимо от того, что именно включает ритуал Вашей семьи, Вы должны выполнять его в одном и том же порядке, в одно и то же время каждый вечер. Детям необходима последовательность, и сон не является исключением. Будите ребенка утром. Если Ваш ребенок часто спит больше 10 часов ночью, желательно разбудить его утром. Тем самым Вы поможете ему восстановить режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться Вам несложным, но помните, что ребенок должен спать по режиму и в течение дня. Этому поможет пробуждение в одно и то же время каждое утро.