девочки милый, спасибо огромное всем🌹🌹🌹💋

@freu спасибо 🌹

@chereshenkausinsk спасибо большое Вам!🌹

@lexy спасибо огромное 😊

Мне помогли Два вида: собачкой ( короткий вдох короткий выдох) и короткий вдох и длинный выдох

Вообще не думайте об этом,там столько всяких техник,я тоже начиталась,а использовала один тип-это глубокий вдох и медленный выдох.Низ расслабляла и так дышала.На всех схватках так,и хорошо было,помогало.

@anastasiya-savelij конечно поделюсь)) ссылка

Дыхание 1:2, глубокий вдох носом и шумный выдох через рот, выдох длиннее вдоха в 2 раза, это отлично помогает на схватках, старайтесь расслаблять мышцы таза, копчика, матки... А дальше при потугах врачи скажут, что делать)) легких родов вам!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻

я не готовила дыхание перед родами, как то не думала об этом,на родах просто делала то,что говорили врачи и все, родила легко и без разрывов)

@lexy спасибо, ссылкой не поделитесь? ))

я смотрела видео перед родами как использовать лёгкие на 100%))) мне помогло,дышала полной грудью)

Главное делать это, тогда сами поймёте при схватках, как вам удобнее.