Девочки, а можно ли, или может быть кому-то разрешили гинекологи, делать (в домашних условиях)…

Сейчас вам начнут писать что можно вообще ходить в зал. Это бессмысленно. Просто много ходите ! Это очень помогает и от дряблости и от целлюлита)

Легкую гимнастику никто не отменял. Если нет угрозы и беременность проходит отлично почему нельзя?

@dianaa кому-то ходьба помогает, а другим только физ.занятия для конкретной зоны.

@dianaa, прохожу каждый день от 5 до 13 км. Это само собой)) в зал это врятли) А вот физ. упражнения на пресс, ноги, руки до беременности я в домашних условиях делала. Вот и стало интересно, можно ли для ног в моем положении делать, без поднятия тяжестей и не напрягая мышцы живота?

@koshkinaa, вот и я так думаю. Спрошу, конечно у врача еще, но хотела бы узнать занимаются ли кто-то с беременных.

@miata, я в Ютюбе нашла гимнастику для беременных и делала. Сейчас забросила, отдышка осени сильная

@koshkinaa, точно, гляну в ютюбе. Спасибо)

@miata, посмотрите Мария Бежко (возможно Вам понравится). Она педиатр. И о дыхании в родах рассказывает, и о питании

@koshkinaa, спасибо, посмотрю обязательно

Я хорошие видела в ютубе подборки для беременных тренеров Андреа Орбек и Сюзанна Боуэн. Гимнастика для беременных как по мне так фигня полная. Упражнения конечно делать можно! Я просто не могу дома себя заставить 😂

Если нет угроз можно все кроме скручиваний и прыжков. Для внутренней стороны бедра хорошо приседания плие и всякие отведения и махи

@dusha, посмотрю. Ну в первом триместре я бы себя не заставила, т.к. состояние какое-то не подьемное было, а сейчас пока появляется желание что-то поделать - то хочу воспользоваться) а то в третьем триместре уже врятли поделаю физические упражнения))) А заставлять себя не надо - просто может упражнения не очень. Это должно быть не втягость.

@lagartixa, я как раз до беременности их и делала. И они действительно хороши для ног) Спасибо за совет.