Горло полоскать мирамистином, еще можно ромашкой или солью с содой. Главное часто полоскать! Чай с вареньем и лимоном, тоже много. Можно морс, сейчас как раз сезон клюквы. Клюкву можно растереть с сахаром и кушать. Нос промывать аквамарисом. Имбирь тоже хорошо в чай, он хорошо поднимает иммунитет и горло лечит, но сильно не стоит увлекаться, он может тонус повышать, все в меру!