Фитбол, дыхание, вода. На начальных схватках до интервала 4-5 минут я танцевала) очень помогло)

@mamanika, я часа 3-4 в нем пыталась не уснуть🙈😄

Когда дома собиралась в рд, хорошо помогала ходьба и тёплый душ. В машине- на заднем сиденье умудрилась встать в коленно-локтевую, в рд- дышать рассказали как правильно) в итоге не знаю,что помогало лучше🙈 мне кажется настрой 😉 и вообще все ТЕРПИМО☺️

дыхание.

Эпидуралка!

НИ-че-го) только позитивные мысли типа "скоро все закончится ")

Мне муж теннисным мячом треугольник на пояснице тёр, но в принципе можно самой себе

А еще очень помогала мысль о том, что скоро все мучения закончатся и я увижу наконец-то свою крошку☺️☺️☺️

От фитбола еще больнее было, очень помогло сильное растирание поясницы руками)) мне интерны девочки массажировали растирали😊

И я на кровате боком а руками спину массировала себе..на след день после родов аж синяки были на спине..

@mamaola точно также)) бедная кровать)

Дыхание, фитбол - я прям с мяча не слазила, и водой холодной губы смачивала, лицо протирала

А я все схватки и потуги пролежала на кровате, на боку, руками держась за душку кровати)

Дыхание. Каждую схватку продышала. И растирание поясницы

А мне поза кошечки помогала. Когда схватка шла я на кровать быстро вставала кошкой, дугой как бы выгибаясь. И схватка мимо меня проходила... Но последние пол часа уже ничего не помогала. Только мысли что это все ради ребенка. Терпеть и ждать появления на свет👼

Дыхание и муж (шутками и лицо водой обтирал).

На начальном этапе тоже спасало дыхание и ходьба) разговаривала с мамой по телефону на отвлеченные темы)

Муж и эпидуралка...по показаниям её ставили.А так все что проходила на курсах и как готовилась с помощью различных видео и статей,все из головы вылетало

@yuliana135 дааа, душ вообще тема)

Схватки помог обезболить массаж поясницы руками и горячий душ🙈но ненадолго

обезболить схватки- дыхание и ходьба.