девочки выручайте,что можно кушать после роддома,и что кушали вы,то что сказали,я немогу на это…

Первые 10 дней после рождения малыша можно употреблять:

- печеные яблоки;

- бананы;

- овсянку, рисовую, гречневую, кукурузную, пшеничную, ячневую каши;

- постный суп;

- зеленый чай, компот из сухофруктов, напар из шиповника;

- сливочное масло до 15г в день, нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое);

- постное мясо.

После 10 дней и до 1-го месяца постепенно добавляйте в рацион:

- кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир);

- рыбу (в отварном или запеченном виде);

- яйца;

- хлеб серый, с отрубями;

- картофель (в отварном или запеченном виде);

- макаронные изделия в небольших количествах;

- твердые неострые сыры;

- тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, лук, тыква, кабачок);

- зеленые и сушеные пряности (укроп, петрушка, лавровый лист);

- сухофрукты (финики, курага, чернослив), галетное печенье, бисквит, пирог “Шарлотка”, бублики, сухарики без изюма.

Весь первый месяц откажитесь от следующих продуктов:

- цельное коровье

Можно кушать все! Это правда, проверено на своем опыте)

@helen_b согласна !😊

Я ем: пюре с маслом и молоком, печеные овощи (кабачки, болг перец, морковь, картофель), скумбрию печеную в духовке, курицу и индейку(любую часть) вареную или в духовке печеную, творожную запеканку, супы, гречку на бульоне, овсянку с яблоками, бутеры с маслом и сыром, печенье марийка, вчера пробовала вареники, все норм...всякие геролакты, закваски, домашний йогурт, молоко, чай, сгущенка, печеные яблоки. Нам 2,5 недели, с месяца планирую начинать много чего кушать...

вот это это порядок,а то по той диете,я неем ничего,вчера целый день голодная,ребёнок плакал весь день и всю ночь.