@mamanatulya, я тоже буду дома, а то у нас помощи не от куда ждать... Дети на мне))) кидай и до и после!!! Начинай фоткать себя уже вчера 😜...

@elena_efremenko, @katerinabriz @gribaniha спасибо девочки!!! Буду стараться выкраивать время и заниматься... 😘😘😘

@mnogodetnajamam, мне НАКЛОНЫ в стороны помогают

Приветик! Я тоже начала заниматься, правда дома ))) если будет результат кину разницу)))) про бока не знаю (((

Мне упражнения на пресс помогли, верхний, нижний, косые мышцы живота)) и велотренажёр )))

@big-mama, ага))) надо видео-уроки осваивать))) а то ходить куда-то не реально)))

@mnogodetnajamam, да, туда как раз надо чтоб было чем трясти, а то некрасиво))) и непонятно будет - кости гремят или монетки😄😄

@oky, о, точно диск здоровья называется... Надо купить!!! Спасибо))

@kolobolya, спасибо, надо поднимать ленивую задницу и делать упражнения))) а то 4ый десяток лет блин уже 😂

Мне обруч одно время хорошо помог. Но крутить надо не меньше 20-30 мин.

Еще для талии хорошо "тарелка"-крутелка помогает))) стоит недорого.

Фигура отличная! 👍👍👍

Упражнения укрепят мышцы, а массаж( можно и при помощи хулахупа) поможет убрать излишки, если они есть))))

@big-mama, утеплитель 😝😝😝.... Накопила я утеплителя своими двойными последними беременностями 😜)))) может мне на танец живота поучиться??? Надо плюсы в фигуре поискать 😝... А тут сплошной ПЛЮС +10 кг 😂😂😂

@mnogodetnajamam, ну мышцы укрепит, а "утеплитель" не разгонит)))

@big-mama, да? Спасибо, щас гляну... У меня вроде талия есть... Значит обруч и не нужен...

ссылка вот всякие упражнения не сложные)

От боков наклоны)обруч их не уберёт