Есть рецепты домашних протеиновых коктейлей( они будут более энергетичней и питательней) мне кефира не хватало( но я уже была не на гв и по этому прот пила)@aleksao прот пьют через час после трени. И там нужно расчитывать сколько его нужно именно вам( если пить на бум то может быть обратный эффект)
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
unanox·
Мама сына-младенца
Или протеин, или ничего)
Екатерина·
Мама сына (1 год), беременна (33 нед.)
После тренировки можно кефир. До обязательно полноценный ужин( мясо/овощи/морепродукты)
ashma·
Грудку, творог , кефир , ряженку , овощи , рыбка ( все вареное / тушеное / запеченное !
Алекса·
Мама двоих (младенец)
@tsunami ну я в 6 хорошо ем, в 8 тренировка. вот думаю, не маловато кефира для полноценного молочка?
Екатерина·
Мама сына (1 год), беременна (33 нед.)
Есть рецепты домашних протеиновых коктейлей( они будут более энергетичней и питательней) мне кефира не хватало( но я уже была не на гв и по этому прот пила)@aleksao прот пьют через час после трени. И там нужно расчитывать сколько его нужно именно вам( если пить на бум то может быть обратный эффект)
Алекса·
Мама двоих (младенец)
@alinashmuray о, спасибо! уже поразнообразнее )
Алекса·
Мама двоих (младенец)
@tsunami я не рискну.
Екатерина·
Мама сына (1 год), беременна (33 нед.)
@aleksao, лучше с тренером поговорите, он лучше знает что вам нужно.
Алекса·
Мама двоих (младенец)
@tsunami ну да, спрошу, спасибо )