примите теплую ванну, помечтайте о чем нибудь приятном, заварите катовник, это самая сильная успокоительная трава, прям снимает нервное напряжение и тревогу, ну и конечно самовнушение. ведь это все временно, усталость и однообразие дает о себе знать. Крепитесь!☺