Девочки -мамочки, подскажите пожалуйста, через сколько после ЕР или КС можно начинать заниматься фитнесом? Через сколько…

По поводу кс ( питание и спорта у меня можете почитать) писала пост.там и ер есть.

Были ер и эпизио. В зал пойти возможности не было. Начала заниматься дома, когда дочери исполнился месяц. Занималась с Джиллиан Майклз по 30 мин в день, 6 ней в неделю. На гв никак не сказалось, кормила год и 8

После км через 2 месяца

КС

@mamabo, по разрешению врача через 2 мес?

@alenadyuzheva, Вот искала ее видео и ничего толком, все обрывками... Посоветуйте где скачать ее тренировки??

@alenadyuzheva, Джилиан Майклз моя любовь😍👍🏻💪🏻

@d.mariya, да, у меня только йога👌🏼

@inna01.03, http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html

@alenadyuzheva, когда появился результат ?

@inna01.03, я почти 3 года назад скачивала, сейчас уже и не вспомню, но проблем найти не было

@mamamilanushki, и моя))

@kniaginia01, ну первый месяц я отзанималась по программе стройное тело за 30 дней. Это была разминочка)). Потом у меня заболели колени, так как был большой вес и долгое отсутствие тренировок. Я не занималась недели 3. Потом начала боди революшн, это чудесная программа на 90 дней. Вот пройдя ее, плюс я соблюдала систему питания -60, все стало отлично, даже лучше, чем до родов😉

@alenadyuzheva, я Правильно поняла минус 60 кг?!? Если да то вы герой💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻мне 18 надо после родов было кс никак не скину мы на гв 😭😭😭первый 3 месяца была диета теперь ем все правда🙈

@mamabo, здорово! Спасибочки!!!

@kniaginia01, нет)) это система питания так называется, но я на ней и скинула 18 кг за 8 мес. Это не диета, можно соблюдать и беременным и кормящим. Я кормила год и 8 мес.