Собираюсь в тренажёрный зал и на фитнес.. Влияют ли тренировки на лактацию? Нам 2,5 месяца)
Комментарии
@elena_chuchukova, я сходила, позанималась (ещё пока только один раз)... Спустя 40-50 минут была как выжатый лимон. Упражнения делала с тренером самые элементарные... Видимо сил ещё совсем не прибавилось после родов 😩
Интересные тема,хочу на фитнес ходить,но когда уже прикармливать буду,а то молочка уже не так много((
Бегать нельзя , остальное не влияет
@nastya7292, ну я очень много жидкости теряла на тренировке, значит вместо 2-2,5, надо было хотя бы 3-3,5 литра пить.. А еще педиатр сказала, что во время работы мышц выделяется молочная кислота и якобы от нее молоко делается невкусным на вкус.. Тренер и интернет такого не подтвердили, хотя много форумов на этот счет. Так что-не знаю в чем правда...
Я с первой дочкой пошла на фитнес и молока стало меньше и она как то не очень стала грудь брать, я сразу же завязала с этой затеей и все наладилось...
@natalya-26, я пресс тоже уже качаю, мне тоже разрешил)) поэтому я решила, что пора уже заняться чем-то посерьёзнее, но вот переживаю, что молока станет мало... Выходит, если употреблять много жидкости, то лактация не уменьшится?
Мне гинеколог разрешила пресс качать через 1,5 месяца после родов, сказала матка позволяет уже. Спортом занималась в 5 месяцев, теряла много жидкости, а пила не так много...-молока было уже мало, после тренировок совсем на нет сошло... Можно мягкие тренировки, я на кардио ходила.
Насколько я знаю вообще можно заниматься начинать после 3 месяцев. Когда матка более уже отошла от родов
@nastya7292, я когда грудью первый месяц кормила, хотела бегать как раз начать и вычитала потом в какой-то статье, что для лактации это плохо
Влияют конечно,есть специальные комплексы для кормящих
Главное сильно не напрягать грудь, чтобы железы не воспалились
@nastya7292, ну да,я вечером вырубаюсь сразу же,как малышка уснет,спать бы побольше