Считается, что именно из-за резкого падения уровня эстрогенов и прогестерона после родов, бывают так…

Считается, что именно из-за резкого падения уровня эстрогенов и прогестерона после родов, бывают так называемые послеродовые блюзы. 🙍

Как помочь себе в этот непростой период? Вот несколько простых рекомендаций:

❕ Проводите все время с ребенком, ведь разлука с ним, даже ненадолго, вызывает тревогу у мамы.

❕ Сон - лучшее лекарство! Спите тогда, когда спит ваш малыш.

❕ Лучше не оставаться одной первые две недели после родов. Прекрасно, если муж возьмет отпуск на этот период. 👫

❕ Принимайте помощь близких, особенно, по хозяйству. 💪

❕ Полноценно питайтесь, нужно восстановить силы и запасы железа в организме, ведь была кровопотеря. 🍗🍚

❕ Больше времени проводите на свежем воздухе и/или часто проветривайте помещение.

❕ За 6 недель послеродового периода самочувствие заметно улучшается, если этого не случилось или стало хуже, обратитесь за помощью к специалисту.

Скорейшего восстановления! 💐

#послеродов

#посреродоваядепрессия