Девочки всем доброй ночи!!!! 🌚Мамули которые уже родили🍼,как приходили в форму 🚴💃🏊после кесарева?! 🙏У меня двое родов…

@mamadina2015, большое спасибо!

@abricosa, что то не могу найти, там очень легкие и слабые упражнения, типа лежа на спине делать велосипед одной ногой и потом второй, ноги в коленях и сгибать их в правую и в левую сторону, вдыхать глубоко животом и выдыхать через рот. Посм в инете, там наверняка есть

@mamadina2015, ой, хоть бы вы их нашли!! Я тоже хочу скакать!! Потому что сейчас днем расхаживаюсь конечно, но с утра вставать больно

@mamadina2015, @lucy-b-mama @abricosa @mamadina2015 мамули спасибо большое!!!! Храни Вас Бог и Ваших малявок!!!! Всем здоровья и добра!!!

@abricosa, чтобы матка не расслаблялась и сама работала, и еще давали упражнения легкие делать каждый день неск раз, если найду скину. Через 4 дня я скакала

@mamadina2015, а почему, они объяснили? Подскажите, плз, как вы восстанавливались

А нам в ЦКБ запретили носить бандаж.

Послушаю, сама сейчас пытаюсь восстановиться. Из тех что рекомендуют врачи-побольше двигаться и расхаживаться, плюс бондаж, но не постоянно, чтобы и саои мышцы работали