Делайте свекольный салат(свеклу варим-потом на терке, туда чеснок и сметану), гречку или чечевицу отваривайте на гарнир, курицу варенную или мясо любое варенное,не жирный бульончик), я холодец еще варю себе))сырок...конечно хочется вкусняшек)))но стараюсь этим питаться!еще ем очень много творога (творожное зерно в сливках-простоквашино).

Марковный салатик с оливковым маслом. Варёное белое мяско (лучше индейка)

не люблю кефир😔но придётся! а бульон я думаю можно с варёным мясом

Я сейчас пойду на взвешивание 😱😱😱 не знаю , что там будет 😏 а так вчера разгружалась 1 литром кефира и творогом , но вечером правда похлебала бульон 🙈