можно запеченную в духовке картошку в мундире. небольшой порцией. Только тоже без соли и масла. кефир и творог я не люблю, ела огурцы без соли, ряженку.

аналогичная ситуация и у меня. контроль веса сегодня будет на явке. я вчера весь день сидела на яблоках. стела наверное 1 кг. вечером жуткий был голод. яблоки перевариваются махом. и сьела тарелку отварной гречки. полегчало))

Я в первую беременность разгружалась по рекомендации врача так:0,5кг.филе курицы и кефир 1% литр.На весь день.Жееесть.....Тогда за всю Б набрала 17 кг.А с этой Б.пока только 3,6 кг..😊

я сидела на яблочках и воде. 1 кг яблок -1,5-2кг

Не разу не разгружалась) просто перед явкой не ела 😄

И я завтра на творог))

@redwhitegirl, значит завтра будем разгружаться, спасибо

Да можно все, вы ж не на диете, без соли главное и без масла) ну не по полведра общей конечно!😉😀 в умеренных количествах) а грудку отварную или тушеную

@redwhitegirl, о, вот это мне больше подходит, большое спасибо. А овощи можно все? и в каких количествах?

Куриная грудка

Тогда овощи весь день, без соли

@valeritos, @redwhitegirl с творожком у меня, к сожалению, натянутые отношения. Могу чуть-чуть с утра, и то потому что НАДО

Творог 0.5 кг, 0% жирности + литр обезжиренного кефира, ну и яблочко можно одно или два.

Творожок, яблочки, бульончик