Девочки, у кого долго болели мышцы пресса после родов? именно самый низ, где лобок? хочу пресс…

Девочки, у кого долго болели мышцы пресса после родов? именно самый низ, где лобок? хочу пресс покачать, но боль ужасная. когда ничего не делаю, не болит, как только напрягаю, прям кошмар( уже 4,5 месяца прошло! или это не мышцы, а связки? что с этим делать то, хочется же животик убрать?😵😵😫