Девочки сегодня начинаю пробежки ,со скольки минут начать?думаю полчаса для начала хватит ?

Это много надо с 10 начинать

Сегодня пол часа,а завтра ползать будешь. Всегда рекомендуют начинать с 10 минут и прибавлять постепенно. Можно еще ходьбу быструю прибавить

Это много. Я с 15 мин начинала.

Скачай программу,называется бег.отличная вещь!

Ты такая молодец))) так работаешь над собой 👍когда все успеваешь ?

@gunai, спасибо💋

@unosik, пока мама помогает ,скоро уезжаю не будет уже😕не знаю как будет без нее

@mamadomika, а как часто грудью кормишь ? Блин, я тоже хочу, но я даже отойти не могу, дочка постоянно сиську просит 😓

Висела 3 дня назад каждые 10 минут,сейчас каждые 3 часа стабильно ,в промежутках вода,плантекс,соска😌

@unosik,

@mamadomika, а мы с соской вообще не дружим ( поэтому сиська, как соска для нее

@unosik, тоже самое бвло 3 дня назад ,как реже грудь стала давать так и соска в радость

2 км,меньше толку не будет,можно бег в ходьбу переводить и потом опять бежать

Почитай о технике бега. Это важно, нужно чередовать спокойную ходьбу , быстрый бег и умеренный что бы был эффект