Девочки на 20 неделях подскажите пожалуйста какие дома упражнения можно делать .?спина уже после работы начинает…

@rrazamama, +1. Враче то же рекомендует. Максимум 15-20 минут 3-4 раза в день. Поза позволяет разгрузить органы тазы от давлениям матки

@diana777777, Вы что🙈какие 40 минут🙈можно максимум по 15-20 стоять!!!

Колено логтевое положение по 40 мин 3 раза в день или сколько раз получится

@elenacool__, 👍😌

@bennington, 😌👍😊

Я занимаюсь дома, в инете есть Маша Ефросинина. (Ютюб) 2 и 3 триместр. На каждый по 3 комплекса. Спина у меня не болит после ее занятий.

@sveta1389 нет еще,тут есть девочки,которые туда ходят. мне говорили,там классно. правда,расписание не для работающего человека) что-то в обед,что-то в 16. @cinaeva вам тогда надо найти видео по йоге, дома перед тв заниматься. я так сама делала ,когда времени не было ходить. сейчас постоянно забываю( а нужно-то всего коврик за 300 руб и сила воли) просто у меня йога даже защемление нерва убирала в свое время в пояснице.

@bennington, хорошее приложение очень! Вы не ходили туда?

@slight, да в декрет выйду как раз и не дорого:)

@slight, о здорово .хорошо спасибо😊

@anna_zasada, 😉😜👍

Но днем все, это надо сначала в декрет выйти😁

В альтер эго тоже йога есть, 8 занятий 2200₽. Я звонила узнавала. Правда бассейн там маленький. В йога хаусе 4 занятия 1350₽.

мне моя гиня сказала раза 3 в день хоть минут по 5 раком стоять))) на локтях. Разгрузка почкам и спине.

@bennington, работа такая что не получится у меня туда ходить:( времени мало совсем.вот дома бы было бы и попроще и экономнее) да здорово походить конечно в планету фитнес на такие занятия😌😌😌👍

@bennington, а на пол года есть абонементы? И слышала что занятия доя беременных проводятся не в их бассейне а в каком то другом 😳это правда?

мне кажется йога поможет точно)) я позвонила в планету фитнес,там аблнемент на 3 мес стоит 9 тыс, на один мес 4 тыс, туда входят все занятия для мам и аква-мама в том числе ) вот с октября бы начать,дай бог ...