Вы только технику выполнения этой позы в интернете изучите на всякий случай, ну и по ощущениям конечно смотрите) нам вот предстоит ктг в четверг😕 кстати когда ооооочень сильно хочется лечь на спину я иногда лежу полубоком, сзади только подушку кладу под спину, но не долго🙊

@happymom1 Вот и чудненько) а то ж мало ли)

полезная информация.. я уже как живот стал заметен перестала лежать на спине, а так сильно хотелось... но недавно ходила на КТГ и нужно было лежа его делать... так это мне показалась вечность эти 20 мин... страшно не удобно, жестко и живот сильно давил.. теперь это желание отпало.

@ineska спасибо, постараюсь)

И правильно делаете! коленно-локтевая поза очень расслабляет поясницу, внутренние органы тоже "отдыхают", в этой позе можно находиться от 5 до 30 мин. Я часто так делаю. У меня очень проблемная поясница(грыжа, протрузии после травмы 10 лет назад), поэтому я изучала всевозможные методы по уменьшению болей в ней. а еще в йоге есть позы для снятия напряжения в пояснице, мужа научила тоже, говорит спасибо)) а пузом к верху нельзя долго лежать, потому что матка передавливает крупную вену и организму матери и ребенка не достаточно кислорода.

@ineska Вот просидела почти 4 ч да и не в очень удобной позе, ии спина моя меня нафиг послала!😝Да и пузом кверху сильно не полежишь) нельзя ж вроде как) охх в последние недели 2 вообще не могу никак удобно леч, "ворчу" постоянно пока укладываюсь)) муж ждет, потом подстраивается)))