Я полоскаю горло хлоргексидином, нос промываю морской водой, пью много чая с лимоном и малиной (малина вприкуску)

:) говорят горло полоскать ещё можно содовым раствором, я сама не пробовала молоком спасалась а врач вообще такой вариант предлагала

молоко не пью, на мед аллергия. А за нос спасибо @xeze

горло если чувствует начинает болеть то молоко тёплое с мёдом пейте, нос прогревать надо и промывать солевым расствором