Если же нужно быстро похудеть ( скинуть до 25 кг в месяц) то раздельное питание. Тоесть например чай но без сахара , по отдельности , бутерброд - кушаете хлеб отдельно , колбасу отдельно. Ну короче ничего не смешивая, конечно бесвкусная еда будет, но че поделать красота требует жертв 😄

Диета на год (-10кг) . Сначала на 3 месяца уменьшаете свою обычную порцию еды на 1/3 ч, потом слудующие 3 месяца уменьшаете порцию еды на 1/2, и на оставшиеся пол года убираете из рациона питания продукты вызывающие толщину т. е это -картофель , вермишель, мучные изделия и конечно же сладкое. И вот одновременно можете эти приседания делать , скинете больше 10 кг .

Пойдите к диетологу и нет проблем.

@naimadaudova83 а это как?

подберите диету по группе крови.

@sharoyka спасибо, с завтрашнего дня начну ))

Не ешь сладкое и после шести, и ешь маленькими порциями)

Посмотри передачу на ютубе "я худею на нтв" там очень много полезных диет бывает.

Никогда не пейте таблетки, больше наберете чем скинете

@hhcgdf767 вапсапе

@aminasa а где группа?

цуьн группичоьхь бол зудри мял хаз г1ял бели

@aminasa я не хочу худеть на таблетках, они вредные

8989 173 03 03 хар номер ю хьун цуьнахь ду разный молхнаш для похудения

Не могу похудеть. предыдущий пост ((

Что случилось? Чем помочь?