Тренировка сегодня прошла на ура.... А я спешу с Вами поделиться очередным упражнением. На этом…
Тренировка сегодня прошла на ура.... А я спешу с Вами поделиться очередным упражнением. На этом тренажере не обязательно лежать на животе и не обязательно выполнять двумя ногами одновременно. Задняя поверхность бедра отлично прорабатывается, нулевая нагрузка на животик. Уезжаю на дачу)))) если позволит погодка, завтра меня ждет тренировка на свежем(действительно свежем) воздухе. А Вы тренируетесь? Если да, то где???
nm1785·
В ожидании первенца
А как ваша поясница в этом положении?
Настя·
В ожидании первенца
я дома стараюсь, когда не тошнит)) и на даче вообще прелесть...
ходила в СССР) сейчас кончился абонемент(
Катя·
В ожидании первенца
@nm1785 К счастью пока моя поясница не дает о себе знать. Каждую тренировку даю нагрузку на стобелизаторы позвоночника. Надеюсь на более большом сроке они мне помогут держать поямницу.))) Положение тела можно изменить, например сделав упор не на ладони, а на локти.Либо не делать сильный прогиб в пояснице.
val ·
В первую беременность я тоже занималась, а вот в последующие - ....дневной нагрузки хватает " за глаза"
nm1785·
В ожидании первенца
@katerfit, у меня начала сильно болеть посто 29 недели, не прогибать уже не реально )
Olesia·
Я два раза в нед хожу на йогу, один раз на здоровую спину и один раз на аквааэробику 👍👍👍 спорт-это жизнь! 💪
Катя·
Мама двоих (младенец)
@ririana