Девочки у меня 14 неделя, скажите пожалуйста когда можно начинать упражнения для беременных? 🙌🙅🙆🙋💪👃👌

Какие упражнения имеются ввиду?

А что за упражнения?))

я все эти 3 месяца никаких зарядок не делала боясь угрозы малышу, я имею в виду легкие зарядки

Если все хорошо-с 15й

Уточните лучше у врача, можно ли вам физ нагрузку. Она и подскажет, когда.

Прекрасная профилактика для попы - садитесь на пол и попой "идёте" вперёд и так же пятитесь назад; если нет противопоказаний сидеть по-турецки, то ещё раскачивайтесь из стороны в сторону. Вот так легко, а попа как орех! Почти) делать минимум 3 подхода по 20 "шагов"

Вообще не советую только по лайту на руки если

Мне вот врач запретил вообще любые упражнения. Даже мой обожаемый фитбол. Так что без консультации ни-ни!

окей спасибо всем😙😙😙💋💋

Я занималась до КС с весами, ну понятно не с такими как было, до 26 недели в зал ходила, потом дома с гантелями и утяжелителями. Без спорта бы загнулась. А так это сугубо личное дело, надо смотреть на свою физ подготовку и слушать себя. Врачи все все запрещают всегда, особенно спорт, тк перестраховываются. У меня была классная, на все мне глаза открыла. Главное с умом самой подходить.