это и живот расслабляет при тонусе и спину. можно просто облокачиваться логтями о стол или подоконник-смотреть в окошко,тоже снимает напряжение.на поздних сроках это важно. спина отваливается

Мне Тоже про кошечку говорили, сама не делала, но говорят хорошо облегчает спину

мне тоже так сказали ))), вот думаю завтра начать ))))

кошка упражнение

@Margosha123, @ngelina просто вставать на четвереньки? Или как-то надо выгибаться? 😨

У меня остеохондроз во всех отделах и не много искривлена грудная клетка ... Я спасаюсь по вечерам только на четвереньках или грубо раком встаю расслабляюсь , животик весит и мышцы матки и живота расслабляются и спина ... Еще корсет и все в порядке

у меня перелом был,ползаю-иначе никак.доктору даже не говорила

Бассейн!)

У меня искривление, никто ничего не говорил😐 да я и не спрашивала