Девочки, кто нибудь ходит в тренажерный зал заниматься???? Я планирую ходить до родов))))

А какой комплекс упр там делаешь? У меня пару месяцев фитнес-карты осталось, сейчас док разрешала таки бассейн) ну и на дорожке походить думаю, что не страшно..а вот что еще то?

Я ходила месяц на фитнес для пузиков. А сейчас дома на фитболе занимаюсь. Главное - чтоб врач разрешил. У меня после фитнеса начала шейка матки укорачиваться( нагрузка не для меня была(

Делаю упр на все группы мышц. Правдо практически без отягощения. Присед и выпады это стандарт, но без веса на 10-12повторений. В дальнейшем планирую писать больше постов о своем тренинге.))))) Тренироваться не боюсь т.к. имею спец. образрвание))))

@shirkin Укорачиваться шейка стала от неправильного тренинга. Значит есть противопоказания к иным упр. Всегда можно найти альтернативу.)

@katerfit, ну вот мне и нашли альтернативу - фит бол- но я на нем спокойно дома занимаюсь)

@katerfit, еще если вы и до беременности занимались и нагрузка для вас стандартна - то да, нет никаких рисков. А вот девочкам, кто до беременности не ходил в зал, новые нагрузки лучше не брать) но это мое мнение, я не профи в этом деле)

@shirkin Вы совершенно правы. Те кто до Б не загимался, сейчас и не стоит начинать( я имею ввиду ТЗ, а не занятия для Б). У меня был перерыв 4 месяца, пока длился токсикоз. В ритм вошла достаточно быстро.

@katerfit, я до беременности очень активно занималась, но мама когда узнала что я беременна сказала никакого зала, да и токс у меня начался, щас уже не стану заниматься, как то боязно((

Тренировки не прекращаю, только исключили присед и пресс! Растут бока! Что посоветуете из упражнений?

@alenamakeup К сожалению это не избежно. Да и нет таких упражнений чтоб бочка наши убирать. Убираются они за счет правильного и сбалансированного питания. Только нельзя забывать что мы в интересном положении. Такова защита нашего организма чтоб выносить ребеночка.

@katerfit, спасибо за ответ! Здоровье малыша однозначно важнее