девчонки ,как похудеть? может кто по советует?!!!!!!!

Я сейчас на интенсиве по здоровому похудению. Никаких диет, но питание, тренировки и обратная связь специалиста.

Смотрите сами, если интересно, скину промокод на участие

https://risestars.online/body

Помогу похудеть! За инфо в лс!

Energy Diet👍🏻💪🏽 функциональное питание👍🏻

Коктейли для похудения.

Я на 100% знаю, что в этом продукте нет никакой химии, потому что сама изучила каждый ингредиент.

Заинтересует, пиши WHatsApp 8-913-895-65-28

Ну-как?) похудели?)

Можно поучаствовать в марафоне https://vk.com/wall-102522936_60 совместить приятное с полезным😉

у меня проблема ещё с 17 лет мучаюсь с давление,а как набрала 26кг лишних так капец че творится со здоровьем...

Дюкан! ну Или ПП и спорт)

хорошая диета, мы с мужем сидели На ней! Очень хорошо и быстро похудели.

а какие диеты у нас не бьют По здоровью?

На сайте дюкан.ру.,можно рассчитать сколько конкретно сидеть На разных этапах(их 4 всего, атака, чередование, закрепление и стабилизация)

@keynote, вечером напишу , сейчас с семьей собираемся за город ... 😉

@vikki_kivvi, я полностью с вами согласна !

я считаю каллории и не ем быстрых углеводов. Также заменила колбасы и т.п. мясом (вареным, тушеным, на пару). Много клетчатки. Никаких соков из магазина и газированых напитков. Ну и много ходить, гулять. Была 80-81 кг последние 2 года. Во время беременности держала диету и теперь та же самая еда. скинула уже 12 кг. А еще муж (любитель бодибилдинга) приучил меня пить много воды. Это оказывается тоже способствует снижению веса,

@vikki_kivvi согласна

@doroxan, @karina92 ну про желудок не знаю , но почкам очень тяжело когда так много белка. Все врачи об этом говорят, много передач было на эту тему. Я тоже была на дюкане ))) Да я худела , но я себя стала плохо чувствовать . У нее очень много противопоказаний , и если с одним человеком все хорошо и ничего не случилось , не факт что с другим будет так же. Я четко поняла ,Надо не на диетах сидеть , а питаться нормально .

яичная диета на 4 недели все питание полностью расписано. уходила с 85 до 55... сидела 2 раза. кг вернулись только во время беременности и то не до 80 поправилась

прочитайте еще про систему питания "минус 60" от Екатерины Миримановой. это не диета, а именно система питания. секретарь на прошлой работе была очень полная, стала стройная. в контакте группы есть

@karina92 сможете рассказать про эту диету?

@doroxan, я осень много знаю про эту диету , знаю ее минусы и знаю какие шикарные плюсы ! То, что пишут в инете , меня совершенно не интересуют , так как официального доказательства нет ! Если бы и было я бы знала , уж поверьте ! А сайты простые по ссылкам , я считаю полной ерундой ! Если уж что то мне в интернете , то только на официальных , где то платных и проверенных сайтах . А то что отписываются не особо грамотные в данном вопросе люди , мне не интересно читать !!!😉

@karina92 почитайте в интернрте

@doroxan, кто доказал ??????😅

Диета по Дюкану . Наберите в интернете , я в свое время на 23 кг похудела в течении 4 мес .

уже доказано, что диета по Дюкану очень сильно бьет по желудку.

@karina92, что такое дюкан?

Не жрать для начала. Нужна очень сильная мотивация. Все остальное-мелочи. Лично я без сладкого не могу и не хочу, поэтому я считаю калории и устраиваю разгрузочные дни. Но ограничений в выборе продуктов у меня нет. Просто пирожное это уже целый ужин.

Правильное питание и больше ничего. Ну и спорт конечно при желании. Сама испробовала, проверено!!!

Дюкан

Конечно пп . Основные принципы есть в инете. Ни надо ни каких волшебных пилюль , Гавриловых . Папа мой худел с Борменталем. Да он похудел, но потом его задолбало считать калории или что они там делали и тд . Самый лучший способ это правильно питаться , что может быть проще ?)

Минимум углеводов,белковое питание ,3-4 тренировки в неделю ,обертывания и массажи

Я сама на нем худею,уже за 1,5 месяца -7кг,пиши в личку мне)

Поставить цель по SMART😉

иди в Борменталь или к Гаврилову. Реально помогает. Есть много примеров.

может кто скинет ссылочку хорошую про пп

Правильное питание ! )))

вот такая была((((

@rona86 из-за таблеток меня ещё больше ращнесло(

сила воли!!!спорт.таблетки даже не покупайте....диета

Пп и спорт, что тут еще советовать