Девочки, кто как в форму приходит после родов?

Я дома занимаюсь сама, муж притащил гантели по 1 кг, так как после родов и на период кормления тяжелое поднимать категорически нельзя, и долго заниматься тоже. Так что пока по 30 минут в день- присед, пресс, наклоны, руки качаю гантелями и грудь.

@catherine1003, тоже нужно начать. А диета?

@jul13, диета обязательна, не для похудения, а для лучшего пищеварения ребенка. С первым я не держала диету, со второй держу- проблем с коликами намного меньше! Первые 3 месяца корсет утягивающий и легкие тренировки! 👍🏻

Бегать по утрам или вечерам на свежем воздухе начать с одного круга движение жизнь как говорят и скакалка дает хороший эффект сжигания жира и все такое

@zzzari, а как вам это удается с ребенком?

Я после родов дочки 3г назад бегала иногда для себя ушел живот и сама чувствовала хорошо прилив сил какой то к 9ч вечера выходили с мужем вместе и дочку в коляску и бегала по 2круга муж с дочей сидит в коляске потом сам бегал ну и без хлеба ела все или хотя б бородинский хлеб на 3дня а про скакалку муж рассказывал он ходит на бокс долгое время и там ходят парни молодые испорченные фаст фудом и жир гоняют скакалкой обычной с базара эффект Супер в день по 4мин 2р хотя бы попрыгать для женщин достаточно

И хорошо было бы не одной а с кем то заниматься и на свежем воздухе чем дома качать пресс не очень эффективно лучше на улице на стадионе на поле в школьных дворах найти подружку соседку мужа мож приобщить

@zzzari, да, надо что-то начинать делать👆🏻

Упражнения 👍