@anastasiyaisaeva, я о спорт зале тож пока только мечтаю) пока начну с пп и как швы заживут что то с спорта дома делать)

@anastasiyaisaeva Крутило не сильно дня три... Щас норм. Спс)

@leonaart2detok, ну удачи вам 😉

@leonaart2detok, это хорошо метаболизм восстанавливается )я когда занималась и держалась пп тоже часто ходила )по мне так в первую очередь что бы ускорился метаболизм особенно для тех кто редко ходит в туалет )надеюсь у вас с того момента не всегда живот крутит ?расстройства желудка это не есть хорошо

@anastasiyaisaeva Вечером кефир я не считаю за прием пиши , тк мы же кормим.

@anastasiyaisaeva 2 перекуса

@anastasiyaisaeva Вечером первые дни как кушать хотелось, я пила кефир, потом у меня живот крутил, как сейчас понимаю очищается желудок, или что то вроде того, тк стул был редкий, сейчас каждый день, пардон)

@leonaart2detok, это вместе с перекусами ?

@anastasiyaisaeva Но я люблю чай попить... это я делаю часто, зеленый чай.

@aleksyunya, ну вот спишись с @mestnaya_belka ,она профессионал своего дела 😉

@anastasiyaisaeva 5раз

@leonaart2detok, извиняюсь а сколько раз в день вы кушайте ?

@anastasiyaisaeva 😂я тут давненько не была)

Девочка почитайте про диету Минус 60.Она основана на плавном похудании, без стресса, и можно сказать гв совмещать. Принцип, там до 12 ч завтракаешь, чем хочешь,можно кусок торта с кофем например. Или еще что то, без чего очень тяжело. В обед строго без сахара, хлеба, только втрое, салатик, мяско. Полдник. Ужин легкий в 18ч.И рот надо закрыть. Хочешь пряники, подожди до утра)Если сильно хочется кушать, и будто молока мало :зеленый чай и кефир всегда должны быть в холодильнике. Чтобы не сожрать что попало) От меня :Среди дня включаешь аэробику и пока малыш смотрит прыгаешь пол часа минимум . Пресс, наклоны, попа,талия,займет еще 20 мин. Это что каждая может сделать для себя дома, главное Сила воли! У нас время до след весны) Я уже начала, первые 3 дня тяжеловато, но молока сполна. А еще витамины пью. Моя подруга так похудела на диете Минус 60 на 30кг. Я от нее в шоке, два разных человека.

@aleksyunya, ого 😱😱😱за этот год столько раз уже обновлений было 😂

@swarovski, умничка 👍я вот не представляю второго рожу как я пойду в зал 😱я о такой роскоши мечтать буду 😍решила где то через месяц начать дома заниматся )устрою у себя клуб молодых мам 😄еще мужа попрошу построить спорт зал 👍как раз у нас стройка 😄

@anastasiyaisaeva Все, обновила. теперь я в теме😂😂😂 год назад как скачала так и не обновляла больше

@aleksyunya, ок,сохранила!

@anastasiyaisaeva, ох как я тоже скучаю по спорт залу))) причем железо мне нравится больше чем аэробика и йога) я после сына похудела на 14 кг спорт и ПП. Но пошла слишком поздно, раньше не с кем было сына оставить. Думаю в этот раз начну раньше) а пока так как еще мы малыши и есть толком ниче нельзя то у меня ПП 👍

@aismak, обычно при большом весе 10кг как 100г для тех кто хочет и так при низком весе сбросить. Просто вряд ли это жир таит первые уходят вода и белки которые тоже весят

@aleksyunya, когда обновляли прегги ?наверное вы не обновляли когда обновления появились

@aleksyunya, а вот смпоавой стороны 3точки?вы когда обновляется прегги ?

@aleksyunya, у вас в профиле в левом верхнем углу есть стрелочка нажмите на нее и покажите что у вас там дальше покалываеь

@mestnaya_belka что то не могу найти где в личку писать... рост 150, вес 83.

@swarovski, приветик 😘я так же как и многие мамы не пошла из за молока )верила в эти мифы )но потом не сдержалась и пошла на фитнес в 7мес но при этом дочь была на гв как раз я начала ее только прикармливать,оставляла с мужем иногда с мамой или бабушкой на часа 2 , отзанималась примерно 2 месяца при этом я не придерживалась правильного питания или каких то диет ,сделала перерыв и пошла уже в зал там меня и втянуло в спорт я начала исключать вредную пищу позже начала правильно питаться ,при этом я дочь кормила еще грудью )но грудь уже была на десерт ))ей было около года или больше )Вобщем так я откормила ее до год и 8 узнала что за Б бросила спорт отучила от груди ,но,какое то время я занималась дома по сей день у меня душа плачет по спорту 🙈черт возьми я его так люблю 😍это такой кайф когда позанимаешься потом мышцы болят 😊

@mestnaya_belka, знаешь я вот когда родила вообще не нервничала особенно когда кормила дочь грудью как говорят наше настроение состояние переходит через молоко ребенку поэтому и говорят нельзя нервничать молоко перегорит ,так вот я кормила и не поверишь муж на столько заботился об этом и я не нервничала вообще ,так вот ребенок у меня всегда был сытый хорошо ел и ттт всегда была спокойная все удивлялись что на свете есть такие дети ,я очень благодарна за это мужу что всегда поддерживал и не давал раскиснуть даже с этим весом мы же все равно расстраиваемся ,растяжки кожа не в тонусе ,целлюлит все это тоже стресс и муж всегда говорил ты мне больше нравишься такой ))чему я конечно не верила )но все же он воспринимал меня такой какая я была и говорил ты красивая )что меня и подерживало )так вот по сей день я уверенна в том что малыш чувствует наше настроение и это влияет на наго ,так что девочки заботьтесь так же о себе )делайте для себя ведь кто кроме нас самих )))конечно в первую очередь это малыш а потом уже ты сама ,но не стоит запускать себя )нужно в любой ситуацией всегда и везде выглядить великолепно не смотря сколько у тебя детей )дети это отмазка 😉при большом желании мы можем свернуть горы ,стоит только захотеть )так что Автор не раскисаю возьми себя в руки все будет так как хочешь ты ,ты добьешься таких результатов о которых даже не мечтала )главное мотивашка 😉и сила воли 💪Запомни тело это как пластилин ,лепт что хочешь 😊

@mestnaya_belka, ох ждите меня после родов за советами)))) начитавшись кучи информации и насмотревшись на мамочек которые отлично выглядят и при этом на ГВ и также делятся своими достижениями и советами. Я считаю , что главное не ленится и не находить кучу отмазок! Я до беременности занималась с тренером и старалась поддерживать ПП (иногда срывалась😅) но при своих 60 была стройна и хорошо выглядела. За беременность набрала но уже настраиваю себя на кропотливую работу над телом и душой как говорится))))

@anastasiyaisaeva, привет😘 скажи а через сколько ты пошла на фитнес? Я с первым сыном пошла в зал когда кормить перестала это в 7 мес, он грудь бросил сам и нашла с кем можно было его оставлять. А сейчас хочу пораньше заняться собой) как раз чтоб за зиму прийти в себя) единствено знаю что после КС помоему можно через 2 мес начинать ( это вычитала в ИГ у Оксаны Самойловой😂).

@magnifique, забыла вас отметить,почитайте куча информации от педиаторов, @anastasiyaisaeva @valery_vi вы как думаете?

При занятиях спорта не выделяются токсины...) слово страшное)), а гормоны,но гормоны также " выделяет" наше психсостояние,например стресс или радость... Можно об жтом почитать,они не посредственно в кровь попадают,и в молоко, например картизол, и тд... Почему часто состояние стресса мам,сказывается на грудном ребенке...

Привет! Скинь плиз свой вес точный ,возраст, давай попробуем расчитать правильное питание на твой вес тела,с учетом " потребностей и возможностей ", и образом жизни, 80% прогресса это пп ( прав.питание), молоко не пропадает,дома много что можно делать, жду в личку)

@mamaaylin про нее тож вспомнила @mestnaya_belka :)

@mamaaylin, да нет 😄с февраля 😳

пп и занятие дома помогли мне сбросить 24 кг, тоже кормлю грудью!70%-зависит от вашего питания,а 30%- занятие спортом😜😜😜

@Anastasiyaisaeva, ты давно тут туссуешься да))всеееех знаешь 👍

Когда занимаешься спортом, организм выделяет токсины и они попадаю в молоко, а потом вы кормите этим ребенка. Ребенок может не брать грудь, плохо спать и т.д.

добрый день. Я тоже пойду на тренировки через месяц) моя знакомая ходила на силовую аэробику и мне посоветовала. про молоко сказала только сцеживать после каждой тренировки. но хотя я читаю статьи и пишут что это не те нагрузки при которых что то будет с молоком.

@aismak, а знаете что самое тяжелое скидывать это последние кг ))

Не забудьте одеть такое белье что бы грудь поддерживала но не перелавливала,на грудь упражнения без веса делайте ,я сама при гв скакала на фитнесе ,все это миф о том что перегорит или вкус поменятся )откормила дочь до год и 8 к этому я весила уже 59кг)) а с родома вышла где то через месяц встала на весы была 84кг)а так поговорите с @mestnaya_belka это единственная из девочек с прегги к которой я могла бы обратится по поводу веса тренировок и пп

Как я вас понимаю!😢 до встречи со своим мужем была 90 кг, потом похудела и стала 65, как забеременела ужас! рожать пошла 100 кг. Сейчас 90😭 и аппетит дурацкий! Пора на фитнесс, но боюсь за молочко, итак я столько борюсь за ГВ!😢напишите мне тоже кто знает вреден ли спорт?

Ну кароче не отчаивайтесь помощников много в интернете. Да и желательно заниматься с тренером, так как одним кардио в форму не придете

В инстограмме есть страничка про энерджи диет,не знаю точно,но пишут что можно при кормлении употреблять...

вы с такой легкостью скидываете по 10 кг, как будто это 100 г😄 не знаю насчет спорта и молока, но, думаю, начать все же нужно с правильного питания и умеренных физ. нагрузок. киви это конечно перебор) удачи в покорении злого лишнего веса!

Очень много сейчас мамулечек переживают что изза спорта пропадет молоко. На счёт этого я сама сказать ничего не могу, но в инстаграмме и в вк есть девушки которые и на ГВ и при этом занимаются фитнесом усиленно. И говорят, что все хорошо. Может это особенность каждого организма?! Главное меньше страха больше действий!!! ))))))))