Доброй ночи, утра,дня и остальных времён суток:-) Девочки, делитесь кто и как худел на гв. Именно…

👂

я не худела при гв, но правило похудения только одно- тратить больше чем потребляешь. в идеале это сбалансированное питание с небольшим дефицитом(200-300 ккал от формы, но учитывайте что при гв надо +300-500 к норме) и физ. нагрузки.

@lagartixa, если б не коварное гв, я б урезала углеводы и убивалась бы в зале. Но мне стремно немного ребёнка без еды оставить с таким подходом:-) спасибо за отзыв, надо и правда калораж высчитать и заморочиться с подсчётом, вспомнить былое:-) а то за беременность расслабилась :-) :-)

@lagartixa, ещё бы и бжу себе посчитать... ох, не мала баба клопоту, как говорят :-) :-) :-) :-)

я знаю девушку которая на кето и качаясь кормила до трех лет малыша. но это экстртм, я вообще против сильного урезания углеводов. когда то обжигалась на этом, потом научилась и на 200 грамах сушится. попробуйте начать с 2300 или 2500 при бжу 30-20-50 и наблюдать неделю- две за весом, а потом если надо убирать понемногу угли. мне это тоже предстоит, так как начинаю позволять себе лишнего😕 с отмазкой раз хочется значит ребеночку надо

@lagartixa, спасибо огромное за совет!! Будем пробовать. Ребеночек, конечно, требует, но мать-медузка ( рыхлое нечто бесформенное) ему тоже ни к чему:-)

Стараюсь придерживаться пп и очень много хожу с коляской,пока только так)

Я пока не уверена в успешности моего похудения (при переезде потеряла весы 😄), но активно практикую гуляние в слинге и подъем с ребенком в слинге на 5 этаж через одну ступеньку. Ощущения как делать выпады с утяжелителями)) Ну и урезаю порции и вкусняхи, а то сладкое жрала как не в себя, деть позволяет, реакции ни на что нет.