Девочки, кто знает, можно ли делать какую-нибудь зарядку на малом сроке? И если можно, то какую?

Мне врач сказала до 12 недель только дыхательную гимнастику можно.

Без тяжестей, без скручивания и без пресса..и следить за ощущениями, чтоб не было больно

я до 7 неделе прес качала, а потом появилась мазня, сразу бросила

"Кошку " можно из йоги

мне говорила моя г что лучше ничего не делать. Мне очень хотелось, но я воздержалась. Она говорит, что до 20 недель лучше никакой нагрузки не давать.